Ayer estuve todo el día trabajando, y hoy no he entrenado, un día a la semana hay que descansar, aparte tengo que estudiar y hacer ejercicio con el plástico que tapa el tatuaje no es cómodo.
Eso sí, esta tarde he quedado con Àlex, me ha contestado muchas preguntas y me ha aconsejado mil cosas. Pero también me ha dicho que vaya con calma, que no me lesione, eso es lo MÁS importante, porque a pesar de ya estar en forma es un entrenamiento duro y se debe ir con cuidado.
Me ha aconsejado cosas de la dieta y acerca del entrenamiento que no le tenga tanto miedo a la natación, que es más psicológico que otra cosa. Que haga mucha bici y que no salga a correr cada día, que vaya un dia sí uno no para no cargar las articulaciones, así que lo iré alternando con bici, natación o gimnasio.
Me ha hablado de Niza, que la parte dura allí es la bici, mucha subida, mucho puente etc.
Lo que también me ha insistido es en mirarme bien qué alimentos comer antes y después de hacer un ejercicio. Todo depende del índice glucémico del alimento. Contra más alto sea, más rápido se convierte en glucógeno, con lo cual, después del ejercicio hay que comer alimentos con alto índice glucémico para que así el músculo reciba energía lo más rápido posible.
Pero sobretodo, donde ha hecho más hincapié es en el no lesionarme. Lo retrasaría todo.
Por otra parte me ha dicho que vaya haciendo triatlones para que me vea en la situación de una carrera y eso, que no me agobie en natación, los golpes entre nadadores en los primeros metros están garantizados. Nadar detrás de un grupo de nadadores me ayudará, en plan "rebufo".
Y algo que yo pensaba que se podia hacer y no se puede realmente, no puedes tener ayuda externa, en plan alguien que te dé agua o una barrita energética durante el trayecto, hay puntos de habituallamiento donde te proporcionan lo que necesites sin que tengas que parar, pero no puedes recibir nada de fuera..
Me ha hecho pensar, pero también me ha motivado, puedo con esto. Vamos allá.
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