Hoy tocaba bici, he encontrado otra ruta para ir de Terrassa a Castelldefels. Ha estado bien, pero habia muchisimo viento en contra...
Por la tarde he ido a la sede del club, habia una reunión/charla, no ha estado mal. Pero la que me interesará será la que hagan especialmente para Niza. He aprendido un par de cosas que me serán útiles y por otro lado he comprado el dos piezas! Será el que use en el Ironman, el mono se quedará aquí en Castelldefels! El dos piezas es comodísimo y obviamente al tener menos tela pues todo son puntos positivos! Más comodidad de movimiento ante todo.
Qué poquito queda ya...
jueves, 31 de mayo de 2012
miércoles, 30 de mayo de 2012
Día 115
Día muy completo!
Por la mañana he salido a correr por la montaña que hay aquí en Terrassa, buenos 18 km. Mucho calor eso sí, incluso he parado a un ciclista para que me diera un poco de agua porque estaba seco.
Después de comer he ido para Barcelona con Victor, amigo y compañero del equipo de futbol de la liga universitaria. Tenía una invitación para su gimnasio y me invitó. El gimnasio está en la barceloneta, empezamos nadando en el mar, fuimos nadando entre boyas hasta hacer un total de 1000 metros. Victor ha hecho mucha natación durante su vida y juega a waterpolo así que me ha dado un par de consejos para mejorar mi técnica de crol.
Después fuimos a una clase de spinning bien completa, no lo habia probado con profesor y ha estado bien. Ya era tarde pero aprovechamos y nos metimos en la clase de body pump. Música, pesas, abdominales y flexiones. Me ha gustado!
En conclusión, hoy he sudado mucho!
Por otro lado, ya hay crossfit en Barcelona! Van a abrir un centro en Viladecans, una pedazo de nave de nose cuantos metros cuadrados con todo tipo de ejercicios y servicios. Ya estoy preinscrito! Es un complemento para el entreno brutal!
Por la mañana he salido a correr por la montaña que hay aquí en Terrassa, buenos 18 km. Mucho calor eso sí, incluso he parado a un ciclista para que me diera un poco de agua porque estaba seco.
Después de comer he ido para Barcelona con Victor, amigo y compañero del equipo de futbol de la liga universitaria. Tenía una invitación para su gimnasio y me invitó. El gimnasio está en la barceloneta, empezamos nadando en el mar, fuimos nadando entre boyas hasta hacer un total de 1000 metros. Victor ha hecho mucha natación durante su vida y juega a waterpolo así que me ha dado un par de consejos para mejorar mi técnica de crol.
Después fuimos a una clase de spinning bien completa, no lo habia probado con profesor y ha estado bien. Ya era tarde pero aprovechamos y nos metimos en la clase de body pump. Música, pesas, abdominales y flexiones. Me ha gustado!
En conclusión, hoy he sudado mucho!
Por otro lado, ya hay crossfit en Barcelona! Van a abrir un centro en Viladecans, una pedazo de nave de nose cuantos metros cuadrados con todo tipo de ejercicios y servicios. Ya estoy preinscrito! Es un complemento para el entreno brutal!
lunes, 28 de mayo de 2012
Días 113 y 114
Domingo, día completito!
Por la mañana a la playa, buen tiempo: poco viento, sol, calor...
2 horas de volley playa!
Luego tocaba ir al agua, me he puesto a nadar sin pensarlo dos veces. Cuando he llegado a una boya lejana con una banderita me he vuelto, en total por el tiempo que he tardado creo que he hecho unos 1000 metros, buenas sensaciones.
Luego a casa a comer y vuelta a la playa, otro entreno de hora y media jugando non-stop a volley. En breves llegan los torneos y hay que estar finos!
A las 6 y poco corriendo a casa a cambiarse y a jugar un partido de futbol 7!
Vaya partido, el resultado final ha sido de 12 a 12! Dos goles por mi cuenta.
Y hoy lunes, tocaban semifinales de la liga universitaria de futbol!
Mucho calor otra vez, asfixiante. Partido que empezamos un poco perdidos, el contrario nos asedia unos minutos pero resistimos. Finalmente en un corner y tras un rebote nos marcan el 1-0. Mala suerte.
Termina el primer tiempo, he descansado un poco y volvemos a la carga.
La cosa está igualada, buen partido con ocasiones para ambos equipos.
Suena el silbato, falta a favor. No me lo pienso y cojo el balón, es una posición parecida a donde marqué el otro dia, estoy lejos pero sé que puedo meterla. Esta vez hay más barrera, veo una linea clara a la escuadra izquierda, en el palo del portero. Chuto fuerte y colocado y la pelota entra limpia por la escuadra sin que el portero siquiera la toque, celebro el gol con rabia, ya vamos 1-1.
Aquí el partido se volvió un poco loco, contras por parte de los dos equipos, dura poco la posesión. Tengo una buena ocasión, regateo a 3 contrarios y casi cayéndome chuto ante la salida del portero pero se marcha rozando el poste... Así siguió pasando el tiempo hasta que finalmente nos metieron el 2-1 en una jugada que no defendimos del todo bien. Nos pusimos a tope, no quedaba mucho y había que empatar. No nos faltaron ocasiones pero no terminamos de culminar. Una lástima la verdad, pudimos haberlo hecho mejor.
Me quedo con el campeonato en general, hemos sido de los 4 mejores equipos, el año que viene volveremos a tope. 15 goles en 7 partidos es mi resultado final, el año que viene toca superar esta marca!
Por la mañana a la playa, buen tiempo: poco viento, sol, calor...
2 horas de volley playa!
Luego tocaba ir al agua, me he puesto a nadar sin pensarlo dos veces. Cuando he llegado a una boya lejana con una banderita me he vuelto, en total por el tiempo que he tardado creo que he hecho unos 1000 metros, buenas sensaciones.
Luego a casa a comer y vuelta a la playa, otro entreno de hora y media jugando non-stop a volley. En breves llegan los torneos y hay que estar finos!
A las 6 y poco corriendo a casa a cambiarse y a jugar un partido de futbol 7!
Vaya partido, el resultado final ha sido de 12 a 12! Dos goles por mi cuenta.
Y hoy lunes, tocaban semifinales de la liga universitaria de futbol!
Mucho calor otra vez, asfixiante. Partido que empezamos un poco perdidos, el contrario nos asedia unos minutos pero resistimos. Finalmente en un corner y tras un rebote nos marcan el 1-0. Mala suerte.
Termina el primer tiempo, he descansado un poco y volvemos a la carga.
La cosa está igualada, buen partido con ocasiones para ambos equipos.
Suena el silbato, falta a favor. No me lo pienso y cojo el balón, es una posición parecida a donde marqué el otro dia, estoy lejos pero sé que puedo meterla. Esta vez hay más barrera, veo una linea clara a la escuadra izquierda, en el palo del portero. Chuto fuerte y colocado y la pelota entra limpia por la escuadra sin que el portero siquiera la toque, celebro el gol con rabia, ya vamos 1-1.
Aquí el partido se volvió un poco loco, contras por parte de los dos equipos, dura poco la posesión. Tengo una buena ocasión, regateo a 3 contrarios y casi cayéndome chuto ante la salida del portero pero se marcha rozando el poste... Así siguió pasando el tiempo hasta que finalmente nos metieron el 2-1 en una jugada que no defendimos del todo bien. Nos pusimos a tope, no quedaba mucho y había que empatar. No nos faltaron ocasiones pero no terminamos de culminar. Una lástima la verdad, pudimos haberlo hecho mejor.
Me quedo con el campeonato en general, hemos sido de los 4 mejores equipos, el año que viene volveremos a tope. 15 goles en 7 partidos es mi resultado final, el año que viene toca superar esta marca!
sábado, 26 de mayo de 2012
Día 112
Hoy tocaba cuartos de final de la liga universitaria. Partidazo de futbol!
He empezado a tomar geles durante los entrenos para acostumbrar mi cuerpo a ellos, ya que durante el ironman me alimentaré de barritas y geles durante muchisimas horas, y hay que estar preparado.
Empieza el partido, estoy motivadisimo, quiero pasar la eliminatoria como sea.
Hace un calor insoportable, tenemos bidones de agua para beber durante el partido, es asfixiante.
Todo comienza genial, marco el primero, estamos jugando como debemos. Cae el segundo de corner y meto el tercero de falta. Ya nos relajamos, pero quiero más. Cuando salgo sustituido a pocos minutos del final tengo cinco goles en mi cuenta particular, para cuando termina el partido el marcador refleja un 7-3 contundente. Estamos en las semis!
El lunes jugamos de nuevo, hay que pasar a la final como sea!
He empezado a tomar geles durante los entrenos para acostumbrar mi cuerpo a ellos, ya que durante el ironman me alimentaré de barritas y geles durante muchisimas horas, y hay que estar preparado.
Empieza el partido, estoy motivadisimo, quiero pasar la eliminatoria como sea.
Hace un calor insoportable, tenemos bidones de agua para beber durante el partido, es asfixiante.
Todo comienza genial, marco el primero, estamos jugando como debemos. Cae el segundo de corner y meto el tercero de falta. Ya nos relajamos, pero quiero más. Cuando salgo sustituido a pocos minutos del final tengo cinco goles en mi cuenta particular, para cuando termina el partido el marcador refleja un 7-3 contundente. Estamos en las semis!
El lunes jugamos de nuevo, hay que pasar a la final como sea!
jueves, 24 de mayo de 2012
Días 110 y 111
Las molestias de mi sóleo derecho me han hecho descansar un par de días.
Al fin he hecho algo, he ido a la piscina!
A las 9 de la noche he empezado a nadar, he estado ahi hasta que me han echado, me he quedado solo, la piscina para mi!
El problema es que a esa hora la piscina esta organizada de manera que se nada a lo ancho, haciendo 25 metros cada vez, con lo cual se hace pesado.
120 piscinas, me he hartado a contar... De vez en cuando, me impulsaba un poco, flojito, en la pared. El sóleo parecía responder bien, no dolía apenas, así que bien!
Terminé las 120 piscinas bien, mi cuerpo me pedía entrenar, me sentó genial.
Y hoy tocaban los playoffs de basket en la liga universitaria!
Primero semifinal, he estado bastante fino en defensa, robando balones, cogiendo rebotes, haciendo tapones... Y en tiros de 2 bastante bien, de 3 ni uno! Pero hemos ganado y pasado a la final! 27 - 19 ha sido el resultado.
Tocaban los buenos, los mejores de la liga en la final.
Empezamos perdiendo, pero al final de la primera parte remontamos hasta ganar de 2 puntos.
Estaba fino con los triples, así que si veia oportunidad yo tiraba. Los dos equipos estabamos haciendo un buen partido, buenas jugadas, buena defensa, de todo.
Se nos escaparon, nos ganaban de 5 o asi y apenas quedaba tiempo, pero tiramos a tope y nos pusimos a 1 punto a falta de segundos. El problema es que tenian ellos la posesión... Simplemente se dedicaron a quedarse en la linea de medio campo aguantando la pelota, sin jugarla... No es algo muy bonito, pero oye, nadie dice que no pueda hacerse, así que al final nos quedamos a un punto, una canasta y ganábamos. Una lástima, pero la verdad es que estoy contento. Por un lado porque el sóleo no me ha dado ningun problema, parece que estoy totalmente recuperado! Y por el otro lado estoy contento por el torneo que hemos hecho, el equipo ha jugado muy bien y hemos quedado segundos dando mucha guerra!
Mañana toca cuartos de final de la liga universitaria de futbol! Qué ganas!!!!!! VAMOS!!
Al fin he hecho algo, he ido a la piscina!
A las 9 de la noche he empezado a nadar, he estado ahi hasta que me han echado, me he quedado solo, la piscina para mi!
El problema es que a esa hora la piscina esta organizada de manera que se nada a lo ancho, haciendo 25 metros cada vez, con lo cual se hace pesado.
120 piscinas, me he hartado a contar... De vez en cuando, me impulsaba un poco, flojito, en la pared. El sóleo parecía responder bien, no dolía apenas, así que bien!
Terminé las 120 piscinas bien, mi cuerpo me pedía entrenar, me sentó genial.
Y hoy tocaban los playoffs de basket en la liga universitaria!
Primero semifinal, he estado bastante fino en defensa, robando balones, cogiendo rebotes, haciendo tapones... Y en tiros de 2 bastante bien, de 3 ni uno! Pero hemos ganado y pasado a la final! 27 - 19 ha sido el resultado.
Tocaban los buenos, los mejores de la liga en la final.
Empezamos perdiendo, pero al final de la primera parte remontamos hasta ganar de 2 puntos.
Estaba fino con los triples, así que si veia oportunidad yo tiraba. Los dos equipos estabamos haciendo un buen partido, buenas jugadas, buena defensa, de todo.
Se nos escaparon, nos ganaban de 5 o asi y apenas quedaba tiempo, pero tiramos a tope y nos pusimos a 1 punto a falta de segundos. El problema es que tenian ellos la posesión... Simplemente se dedicaron a quedarse en la linea de medio campo aguantando la pelota, sin jugarla... No es algo muy bonito, pero oye, nadie dice que no pueda hacerse, así que al final nos quedamos a un punto, una canasta y ganábamos. Una lástima, pero la verdad es que estoy contento. Por un lado porque el sóleo no me ha dado ningun problema, parece que estoy totalmente recuperado! Y por el otro lado estoy contento por el torneo que hemos hecho, el equipo ha jugado muy bien y hemos quedado segundos dando mucha guerra!
Mañana toca cuartos de final de la liga universitaria de futbol! Qué ganas!!!!!! VAMOS!!
lunes, 21 de mayo de 2012
Día 109
Hoy tocaba partido de futbol 7.
La verdad es que ha estado de lujo!
Por un lado eso, pero por otro he tenido molestias en el sóleo de mi pierna derecha. Creo que me ha salido esa molestia a raíz de la carrera del domingo, un esfuerzo físico grande conlleva una buena recuperación y según como pueden aparecer molestias varios días despues, así que aprovecho y me dejo un día para descansar y de paso hago cosas de la uni, que llegan los finales!
La verdad es que ha estado de lujo!
Por un lado eso, pero por otro he tenido molestias en el sóleo de mi pierna derecha. Creo que me ha salido esa molestia a raíz de la carrera del domingo, un esfuerzo físico grande conlleva una buena recuperación y según como pueden aparecer molestias varios días despues, así que aprovecho y me dejo un día para descansar y de paso hago cosas de la uni, que llegan los finales!
viernes, 18 de mayo de 2012
Días 107 y 108
Días de recuperación y descanso, entrenos suaves.
Partidos de básket, partidos de volley playa, un poco de bici...
Días de relax.
Partidos de básket, partidos de volley playa, un poco de bici...
Días de relax.
lunes, 14 de mayo de 2012
Días 105 y 106
Fin de semana en el pais vasco! Tocaba competición: EXTREME MAN GETXO 2012
El viernes salimos de Barcelona en autobus, mi compañero de WITL? Angel y yo.
Nos tocó "dormir" en el bus... por decir algo, porque dormir, dormimos poco, qué incómodo...
Llegamos a Bilbao por la mañana bien pronto. Nos echamos a dormir un poco, despues montamos las bicis, que habian ido por carretera con un servicio de transporte, y nos acreditamos como participantes de la carrera.
Nos dieron todo lo que necesitábamos y de paso hicimos algunas compras. Me compré unas gafas de natación que llevaba tiempo buscando, unas zoog blancas, realmente son las mejores para triatlón y nadar a mar abierto. Visión de 180 grados super nítida, cómodas y flexibles, una pasada. También me compré una banda para el tobillo, sirve para llevar el chip durante las carreras y una camiseta también. Nos regalaron muchas cosas y todo estaba de descuento, un lujo.
Antes de comer fuimos a entrenar un poco, cogimos la bici y rodamos suave durante una hora, hicimos un par de sprins y volvimos a la pensión donde nos alojábamos.
Para comer nos fuimos a un italiano. Dios mío cuanto comimos! Habia que comer mucho carbohidrato y eso hicimos. Mucha pasta y pizza de segundo, estuvo genial!
Por la tarde hicimos el check in, dejamos la bici y nos dieron el chip. Visitamos Getxo un poco, el pueblo precioso y el ambiente era genial.
Por la noche repetimos cena de carbohidratos potente, dos pizzas familiares, y luego a dormir pronto. Costó pero al final uno consigue conciliar el sueño.
A las 6 y pico de la mañana nos levantamos, desayunamos bien y nos fuimos para la carrera.
Llegamos a la zona de transición y nos cambiamos, conocimos a varias personas, muchos catalanes habia en la carrera!
Después nos pesaron, vaya sorpresa me llevé. Tras toda la ingesta de carbohidratos del día anterior pesaba 3 kg más de lo normal!
Una vez listos nos dirigimos a la playa, ahi estuvimos hablando con un vasco, nos dijo que la bici era bastante jodida, y nosotros la teniamos como algo suavecito, pero para que lo diga un vasco... nos acojonamos un poco, pero bueno, ya se vería.
Nos cuentan que el agua está a unos 14, 15 grados... Esa era la temperatura del agua en Tarragona cuando acabé en el hospital con hipotermia... para mi esto fue una barrera psicologica importante. Pero no habia venido hasta aquí para retirarme a la primera dificultad, ni de coña.
Neoprenos y gafas puestas, todos con el gorro amarillo de la prueba, ya queda menos, Angel y yo nos quedamos uno al lado del otro, sin decir nada, concentrados.
Se da la salida y salimos corriendo hacia el agua, grito de guerra y chapuzón.
Somos unos 300 participantes, empiezo a nadar, hay golpes, los das y los recibes, pasados 100 metros ya tengo mi sitio y nado a un buen ritmo, voy comodo y lo más importante: no tengo frío.
Llegamos a la primera boya, esto me marca los 700 metros, aquí nos acumulamos muchos nadadores... Recibo varios golpes, peor que en la salida, pero una vez encarrilo la segunda boya todo mucho mejor. Sigo nadando y me gusta como estoy. Llego a la segunda boya, ya llevo 1200, me faltan los ultimos 700 y cojo la bici. Brazada tras brazada continúo adelante sin pensarlo, estoy contento, lo estoy disfrutando!
Llego a la orilla y me quito gafas y gorro. He llegado de los últimos pero no me importa. Mi reloj marca 41 minutos cuando salgo del agua, es el tiempo que tenia pensado hacer así que bien. Me meto en la carpa de transición, no me va ni de 1, 2 o 5 minutos así que me lo tomo con calma. Me seco bien y me pongo el maillot encima del mono, que ya llevaba bajo el neopreno, y cojo la bici.
Aquí empieza el segundo tramo, me esperan 90 km distribuidos en dos vueltas.
Cada vuelta tenia 4 puertos, cada uno más duro que el anterior, recorrido rompepiernas.
Al ser de los últimos en natación voy a tope con la bici, fui a darlo todo. En la primera vuelta costó pero alcancé corredores y los fui adelantando a pesar de caerme en el km 10, iba demasiado rapido y me salí de la curva, a la bici por suerte solo se le salió la cadena. Iba a buen ritmo, quizás demasiado fuerte, pero me veía bien, así que no paré. Terminé la primera vuelta y seguía bien, adelantando corredores, el último puerto era muy jodido, tanto sube-baja mataba y volver a hacerlo todo se presentaba como un esfuerzo importante.
Le di caña en la segunda vuelta pero las piernas no estaban para tonterias. Así me lo recordaron en el km 70, una rampa en el isquio izquierdo me hizo parar a estirar un minuto, como dolía!
Seguí adelante con el último puerto, que curiosamente se me hizo más fácil que en la primera vuelta, y empecé a bajar a tope. Cuando llegué a la zona de transición saqué los pies de las zapatillas y pedaleé hasta la linea que marcaba que tenias que seguir a pie. Aquí se acabó la bici, en total tardé poco más de 3 horas y cuarto en hacer los 90 km y adelanté a unos 30 corredores. Salí contento de la bici porque a pesar de ser sprinter adelanté a otros en subida, no solo en bajada.
Empezaba la media maratón, me puse las zapatillas y a correr!
El circuito constaba de 3 vueltas de 6,5 km cada una, esto sumaba 19 km, los dos ultimos los hacias dando un rodeo hasta la meta.
La primera vuelta lo pasé un poco mal, no bebí agua y lo noté. En la segunda vuelta ya comí y bebí como debía y me encontré mejor así que mejoré el ritmo. La gente animaba y ya quedaba menos, me veía bien, con fuerzas, apreté más aun para terminar en sprin, como suelo hacer en toda carrera. Terminé la tercera vuelta, ya solo quedaban 2 km, los dos últimos km y ya sería otro Extreme Man!
Bajé el ritmo, tocaba disfrutar de la llegada. Corro la recta final, la gente me anima, veo el reloj marcando las 6 horas y 13 minutos... y cruzo la meta. Alzo los brazos y no puedo evitar sonreír tras los 113 km que he hecho hoy. Angel me espera en la meta, él ha hecho 5 horas 52 minutos, todo ha salido genial para los dos. Buena carrera, muy bonita de hacer y la hemos disfrutado. Solo nos hemos cruzado tres veces en la media maratón pero sabemos cuánto hemos sufrido.
Me dan la medalla y la camiseta de finisher, me vuelven a pesar, otra sorpresa que me llevo, he perdido 2,5 kg durante la carrera. Para flipar.
Bebo agua, isotónico y como fruta. Luego esperamos a nuestro turno para un masaje. Hay un grupo fisios de la organización en varias camillas atendiendo a los corredores, dos por camilla. Les cuento donde tengo más molestias y me tratan. Simplemente increíble, me encuentro mucho mejor tras el masaje.
Fuimos a la pension a descansar y por la noche regresamos a Barcelona. En el autobus se ha dormido lo que los asientos han permitido... Ha sido llegar esta mañana y dormir hasta que me tocaba empezar en la uni. Y después de comer otra vez, mi cuerpo necesitaba descansar.
En conclusión, una carrera para recordar, me ha gustado como la he afrontado, la temperatura del agua, lo bien que he aguantado la media maratón y lo rápido que he sido en bici. Me llevo un buen recuerdo de Getxo, ya tengo un medio Ironman en las espaldas, que tiemble Niza.
El viernes salimos de Barcelona en autobus, mi compañero de WITL? Angel y yo.
Nos tocó "dormir" en el bus... por decir algo, porque dormir, dormimos poco, qué incómodo...
Llegamos a Bilbao por la mañana bien pronto. Nos echamos a dormir un poco, despues montamos las bicis, que habian ido por carretera con un servicio de transporte, y nos acreditamos como participantes de la carrera.
Nos dieron todo lo que necesitábamos y de paso hicimos algunas compras. Me compré unas gafas de natación que llevaba tiempo buscando, unas zoog blancas, realmente son las mejores para triatlón y nadar a mar abierto. Visión de 180 grados super nítida, cómodas y flexibles, una pasada. También me compré una banda para el tobillo, sirve para llevar el chip durante las carreras y una camiseta también. Nos regalaron muchas cosas y todo estaba de descuento, un lujo.
Antes de comer fuimos a entrenar un poco, cogimos la bici y rodamos suave durante una hora, hicimos un par de sprins y volvimos a la pensión donde nos alojábamos.
Para comer nos fuimos a un italiano. Dios mío cuanto comimos! Habia que comer mucho carbohidrato y eso hicimos. Mucha pasta y pizza de segundo, estuvo genial!
Por la tarde hicimos el check in, dejamos la bici y nos dieron el chip. Visitamos Getxo un poco, el pueblo precioso y el ambiente era genial.
Por la noche repetimos cena de carbohidratos potente, dos pizzas familiares, y luego a dormir pronto. Costó pero al final uno consigue conciliar el sueño.
A las 6 y pico de la mañana nos levantamos, desayunamos bien y nos fuimos para la carrera.
Llegamos a la zona de transición y nos cambiamos, conocimos a varias personas, muchos catalanes habia en la carrera!
Después nos pesaron, vaya sorpresa me llevé. Tras toda la ingesta de carbohidratos del día anterior pesaba 3 kg más de lo normal!
Una vez listos nos dirigimos a la playa, ahi estuvimos hablando con un vasco, nos dijo que la bici era bastante jodida, y nosotros la teniamos como algo suavecito, pero para que lo diga un vasco... nos acojonamos un poco, pero bueno, ya se vería.
Nos cuentan que el agua está a unos 14, 15 grados... Esa era la temperatura del agua en Tarragona cuando acabé en el hospital con hipotermia... para mi esto fue una barrera psicologica importante. Pero no habia venido hasta aquí para retirarme a la primera dificultad, ni de coña.
Neoprenos y gafas puestas, todos con el gorro amarillo de la prueba, ya queda menos, Angel y yo nos quedamos uno al lado del otro, sin decir nada, concentrados.
Se da la salida y salimos corriendo hacia el agua, grito de guerra y chapuzón.
Somos unos 300 participantes, empiezo a nadar, hay golpes, los das y los recibes, pasados 100 metros ya tengo mi sitio y nado a un buen ritmo, voy comodo y lo más importante: no tengo frío.
Llegamos a la primera boya, esto me marca los 700 metros, aquí nos acumulamos muchos nadadores... Recibo varios golpes, peor que en la salida, pero una vez encarrilo la segunda boya todo mucho mejor. Sigo nadando y me gusta como estoy. Llego a la segunda boya, ya llevo 1200, me faltan los ultimos 700 y cojo la bici. Brazada tras brazada continúo adelante sin pensarlo, estoy contento, lo estoy disfrutando!
Llego a la orilla y me quito gafas y gorro. He llegado de los últimos pero no me importa. Mi reloj marca 41 minutos cuando salgo del agua, es el tiempo que tenia pensado hacer así que bien. Me meto en la carpa de transición, no me va ni de 1, 2 o 5 minutos así que me lo tomo con calma. Me seco bien y me pongo el maillot encima del mono, que ya llevaba bajo el neopreno, y cojo la bici.
Aquí empieza el segundo tramo, me esperan 90 km distribuidos en dos vueltas.
Cada vuelta tenia 4 puertos, cada uno más duro que el anterior, recorrido rompepiernas.
Al ser de los últimos en natación voy a tope con la bici, fui a darlo todo. En la primera vuelta costó pero alcancé corredores y los fui adelantando a pesar de caerme en el km 10, iba demasiado rapido y me salí de la curva, a la bici por suerte solo se le salió la cadena. Iba a buen ritmo, quizás demasiado fuerte, pero me veía bien, así que no paré. Terminé la primera vuelta y seguía bien, adelantando corredores, el último puerto era muy jodido, tanto sube-baja mataba y volver a hacerlo todo se presentaba como un esfuerzo importante.
Le di caña en la segunda vuelta pero las piernas no estaban para tonterias. Así me lo recordaron en el km 70, una rampa en el isquio izquierdo me hizo parar a estirar un minuto, como dolía!
Seguí adelante con el último puerto, que curiosamente se me hizo más fácil que en la primera vuelta, y empecé a bajar a tope. Cuando llegué a la zona de transición saqué los pies de las zapatillas y pedaleé hasta la linea que marcaba que tenias que seguir a pie. Aquí se acabó la bici, en total tardé poco más de 3 horas y cuarto en hacer los 90 km y adelanté a unos 30 corredores. Salí contento de la bici porque a pesar de ser sprinter adelanté a otros en subida, no solo en bajada.
Empezaba la media maratón, me puse las zapatillas y a correr!
El circuito constaba de 3 vueltas de 6,5 km cada una, esto sumaba 19 km, los dos ultimos los hacias dando un rodeo hasta la meta.
La primera vuelta lo pasé un poco mal, no bebí agua y lo noté. En la segunda vuelta ya comí y bebí como debía y me encontré mejor así que mejoré el ritmo. La gente animaba y ya quedaba menos, me veía bien, con fuerzas, apreté más aun para terminar en sprin, como suelo hacer en toda carrera. Terminé la tercera vuelta, ya solo quedaban 2 km, los dos últimos km y ya sería otro Extreme Man!
Bajé el ritmo, tocaba disfrutar de la llegada. Corro la recta final, la gente me anima, veo el reloj marcando las 6 horas y 13 minutos... y cruzo la meta. Alzo los brazos y no puedo evitar sonreír tras los 113 km que he hecho hoy. Angel me espera en la meta, él ha hecho 5 horas 52 minutos, todo ha salido genial para los dos. Buena carrera, muy bonita de hacer y la hemos disfrutado. Solo nos hemos cruzado tres veces en la media maratón pero sabemos cuánto hemos sufrido.
Me dan la medalla y la camiseta de finisher, me vuelven a pesar, otra sorpresa que me llevo, he perdido 2,5 kg durante la carrera. Para flipar.
Bebo agua, isotónico y como fruta. Luego esperamos a nuestro turno para un masaje. Hay un grupo fisios de la organización en varias camillas atendiendo a los corredores, dos por camilla. Les cuento donde tengo más molestias y me tratan. Simplemente increíble, me encuentro mucho mejor tras el masaje.
Fuimos a la pension a descansar y por la noche regresamos a Barcelona. En el autobus se ha dormido lo que los asientos han permitido... Ha sido llegar esta mañana y dormir hasta que me tocaba empezar en la uni. Y después de comer otra vez, mi cuerpo necesitaba descansar.
En conclusión, una carrera para recordar, me ha gustado como la he afrontado, la temperatura del agua, lo bien que he aguantado la media maratón y lo rápido que he sido en bici. Me llevo un buen recuerdo de Getxo, ya tengo un medio Ironman en las espaldas, que tiemble Niza.
viernes, 11 de mayo de 2012
Día 104
Día de carrera, es la semana cultural en la universidad y hoy habia carrera de running!
Éramos unos 25, 30 participantes. De los cuales unos 10 eran corredores, había gente preparada como yo y gente que iba más a pasar el rato.
Empieza la carrera delante de mi universidad, ahí estoy con los míos! Muy buena animación por parte de mis compañeros y profesores, era el único representante masculino de mi escuela.
Se da la salida! Salgo fuerte, tranquilo, veo como tengo unos 15 corredores delante, sé que hay muchos inexpertos que la adrenalina les ha podido, simplemente mantengo ritmo.
En efecto, más adelante ya estoy quinto, voy recogiendo cadáveres.
Me pongo tercero, el segundo y primero están justo delante de mí, vamos en un grupo y nos descolgamos de los demás. Marcamos el camino, no está muy bien señalizado e incluso nos equivocamos un par de veces...
Se acerca la meta y apreto, no sé exactamente donde está, no me cuadra lo que me han dicho y por dónde estamos yendo... y de repente, pam! La meta a la vuelta de la esquina, a duras penas tengo unos metros para el último sprint, apreto apreto y apreto, el segundo se relaja y le paso.
Y ahí ya fue todo muy rápido, el primero cruza la meta sin poderle yo alcanzar, un segundo por detrás adelanto al segundo, pero éste me ve y da una última zancada. Obviamente no hay foto finish... lo dejamos en empate.
No pudo ser el primer puesto, pero tampoco pasa nada, era una carrera para pasarlo bien. Me paso por la pista de volley a jugar con mi compañero del equipo de fútbol, Victor, el capi. Mientras están entregando los premios, cuando oigo mi nombre voy, recojo la medalla, foto y a casa.
Ha estado bien! El año que viene vuelvo.
Ahora ya queda concentrarse para el domingo...
EXTREME MAN GETXO! Triatlon de distancia medio ironman, una buena puesta a punto para Niza!
Salgo viernes noche desde Barcelona, a ver qué tal... GO!
Éramos unos 25, 30 participantes. De los cuales unos 10 eran corredores, había gente preparada como yo y gente que iba más a pasar el rato.
Empieza la carrera delante de mi universidad, ahí estoy con los míos! Muy buena animación por parte de mis compañeros y profesores, era el único representante masculino de mi escuela.
Se da la salida! Salgo fuerte, tranquilo, veo como tengo unos 15 corredores delante, sé que hay muchos inexpertos que la adrenalina les ha podido, simplemente mantengo ritmo.
En efecto, más adelante ya estoy quinto, voy recogiendo cadáveres.
Me pongo tercero, el segundo y primero están justo delante de mí, vamos en un grupo y nos descolgamos de los demás. Marcamos el camino, no está muy bien señalizado e incluso nos equivocamos un par de veces...
Se acerca la meta y apreto, no sé exactamente donde está, no me cuadra lo que me han dicho y por dónde estamos yendo... y de repente, pam! La meta a la vuelta de la esquina, a duras penas tengo unos metros para el último sprint, apreto apreto y apreto, el segundo se relaja y le paso.
Y ahí ya fue todo muy rápido, el primero cruza la meta sin poderle yo alcanzar, un segundo por detrás adelanto al segundo, pero éste me ve y da una última zancada. Obviamente no hay foto finish... lo dejamos en empate.
No pudo ser el primer puesto, pero tampoco pasa nada, era una carrera para pasarlo bien. Me paso por la pista de volley a jugar con mi compañero del equipo de fútbol, Victor, el capi. Mientras están entregando los premios, cuando oigo mi nombre voy, recojo la medalla, foto y a casa.
Ha estado bien! El año que viene vuelvo.
Ahora ya queda concentrarse para el domingo...
EXTREME MAN GETXO! Triatlon de distancia medio ironman, una buena puesta a punto para Niza!
Salgo viernes noche desde Barcelona, a ver qué tal... GO!
miércoles, 9 de mayo de 2012
Días 102 y 103
Día completo de gimnasio, 10 min spinning, 5 km en la cinta y hora y media de pesas.
También he probado de hacer algo de crossfit por mi cuenta con lo que hay en el gimnasio, ha estado genial!
No tardará mucho en llegar a Barcelona... es un complemento del entrenamiento muy bueno.
Por último partido de basket, ya estamos clasificados para los playoff de la universidad pero aun quedan dos partidos que hay que ganar para intentar acabar primeros!
También he probado de hacer algo de crossfit por mi cuenta con lo que hay en el gimnasio, ha estado genial!
No tardará mucho en llegar a Barcelona... es un complemento del entrenamiento muy bueno.
Por último partido de basket, ya estamos clasificados para los playoff de la universidad pero aun quedan dos partidos que hay que ganar para intentar acabar primeros!
viernes, 4 de mayo de 2012
Día 101
Vaya día! Me siento como un tiburón tras el doble entreno de hoy.
Dos entrenos, ambos de natación. Hacía días que no nadaba, hoy me he resarcido!
Por la mañana a la piscina, 3000 metros, ritmo suave pero constante.
Y por la tarde noche he cogido el neopreno y a la playa!
He visto el panorama... poco alentador. Muchas olas y mucha corriente, el mar estaba durillo. Me he metido con respeto, sin miedo pero con cabeza. Lo que me pasó en el triatlón de hace dos semanas no fue una tontería así que siempre con cuidado. Pero muy claro que no debe haber miedo, no lo tengo, con lo que me gusta el surf no le puedo pillar miedo al mar!!
En total he hecho unos 1700 metros, me ha gustado mucho, he sorteado bien las olas y he podido pelear contra la corriente, que era muy fuerte y me hacia ir más lento. Todo esto en 45 minutos, contando con el estado del mar no me quejo, ya se mejorará!
Mañana a trabajar... día de descanso.
Dos entrenos, ambos de natación. Hacía días que no nadaba, hoy me he resarcido!
Por la mañana a la piscina, 3000 metros, ritmo suave pero constante.
Y por la tarde noche he cogido el neopreno y a la playa!
He visto el panorama... poco alentador. Muchas olas y mucha corriente, el mar estaba durillo. Me he metido con respeto, sin miedo pero con cabeza. Lo que me pasó en el triatlón de hace dos semanas no fue una tontería así que siempre con cuidado. Pero muy claro que no debe haber miedo, no lo tengo, con lo que me gusta el surf no le puedo pillar miedo al mar!!
En total he hecho unos 1700 metros, me ha gustado mucho, he sorteado bien las olas y he podido pelear contra la corriente, que era muy fuerte y me hacia ir más lento. Todo esto en 45 minutos, contando con el estado del mar no me quejo, ya se mejorará!
Mañana a trabajar... día de descanso.
jueves, 3 de mayo de 2012
Días 99 y 100
Llego a la centena de días de entreno! Madre mía... miro atrás y no me creo cuanto han cambiado las cosas en estos últimos meses...
Dos días de entreno más anaeróbico, partidos de basket y futbol. Mañana más!
Dos días de entreno más anaeróbico, partidos de basket y futbol. Mañana más!
martes, 1 de mayo de 2012
Día 98
Último día del puente y día del trabajador así que lo he aprovechado a más no poder.
Por la mañana 40 minutos de spinning y otros 40 de pesas. Buenas sensaciones.
Por la tarde he ido a la playa, 3 horas de volley que me han ayudado a soltar las piernas... aun las tenia un poco agarrotadas de la carrera de ayer. He activado el cuerpo en general y me ha sentado genial, de paso he echado unas risas con mi gente, que eso siempre se agradece.
Por la mañana 40 minutos de spinning y otros 40 de pesas. Buenas sensaciones.
Por la tarde he ido a la playa, 3 horas de volley que me han ayudado a soltar las piernas... aun las tenia un poco agarrotadas de la carrera de ayer. He activado el cuerpo en general y me ha sentado genial, de paso he echado unas risas con mi gente, que eso siempre se agradece.
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