Hoy ha sido simplemente genial.
He salido sin un rumbo fijo, dirección norte. A buscar caminos nuevos en plan aventurero, a ver que me encontraba.
En algun momento he tenido que dar media vuelta porque me quedado sin camino pero con la broma he llegado hasta la T1 del aeropuerto del Prat. Yo entretenido que iba y al final he hecho 27,5 Km.
La media maratón la he hecho en 1 hora y 49 minutos y los 25 Km en 2 horas y cuarto aprox. Así que he mejorado tiempos!
En resumen han sido esos 27,5 Km en 2 horas y 28 minutos.
Buenas sensaciones y cada día superándome, esto es un vicio!
viernes, 30 de diciembre de 2011
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Día 32
Qué bueno ha sido hoy!
He corrido 25 km! 2 horas y media sin parar, sin música, solo yo y la carretera.
Ha sido duro mentalmente, pero me visto bien, el cuerpo se quejaba y yo decía, cállate! puedes, sigue!
Y las piernas hacian caso, así que genial. Y porque tenia que ir a trabajar.. podia seguir corriendo, me quedo con eso. En cosa de un mes podré hacer una maratón. Es el primer objetivo desde el punto de vista de running.
Eso sí, mis pies me han obsequiado con mi primera ampolla por correr!
He corrido 25 km! 2 horas y media sin parar, sin música, solo yo y la carretera.
Ha sido duro mentalmente, pero me visto bien, el cuerpo se quejaba y yo decía, cállate! puedes, sigue!
Y las piernas hacian caso, así que genial. Y porque tenia que ir a trabajar.. podia seguir corriendo, me quedo con eso. En cosa de un mes podré hacer una maratón. Es el primer objetivo desde el punto de vista de running.
Eso sí, mis pies me han obsequiado con mi primera ampolla por correr!
lunes, 26 de diciembre de 2011
Día 31
Hoy he vuelto al Palau Novella en bici!
No tenia mucho tiempo así que he ido para allí porque son 33 km. Pero qué 33 km! Pendientes de hasta un 27% que no se terminan nunca. Me canso mucho más subiendo al monasterio budista que haciendo una ruta de 70 km...
Tiene una parte de esfuerzo psicológico importante, porque te pasas mucho tiempo solamente subiendo y es girar una curva y ver una carretera empinada y decir "joder, pero si pensaba que ya había parado de subir!".
Por eso creo que me gusta, tanta subida requiere una lucha mental importante, cosa que tambien hay que entrenar!!
Todo genial, mañana más!
No tenia mucho tiempo así que he ido para allí porque son 33 km. Pero qué 33 km! Pendientes de hasta un 27% que no se terminan nunca. Me canso mucho más subiendo al monasterio budista que haciendo una ruta de 70 km...
Tiene una parte de esfuerzo psicológico importante, porque te pasas mucho tiempo solamente subiendo y es girar una curva y ver una carretera empinada y decir "joder, pero si pensaba que ya había parado de subir!".
Por eso creo que me gusta, tanta subida requiere una lucha mental importante, cosa que tambien hay que entrenar!!
Todo genial, mañana más!
domingo, 25 de diciembre de 2011
Día 30
Feliz Navidad!
Hoy tocaba estrenar el nuevo reloj que me compré, así que a correr! 17 km corriendo por el paseo marítimo de castelldefels. No ha ido mal pero sé que lo puedo hacer mejor. El reloj va de lujo y te da información que te ayuda a ver el ritmo que llevas etc.
He batido mi récord personal, el KM más rápido ha sido en 4 minutos! No está nada mal.
Los 5 Km los he hecho en 22 minutos y los 10 Km en 46 minutos.
En general he rodado a una media de 4 minutos y 40 segundos el Km.
Muy bien todo! Seguir corriendo y entrenando es el objetivo, el martes ya tendré la bici y la inscripción no tardaré en hacerla...
Hoy tocaba estrenar el nuevo reloj que me compré, así que a correr! 17 km corriendo por el paseo marítimo de castelldefels. No ha ido mal pero sé que lo puedo hacer mejor. El reloj va de lujo y te da información que te ayuda a ver el ritmo que llevas etc.
He batido mi récord personal, el KM más rápido ha sido en 4 minutos! No está nada mal.
Los 5 Km los he hecho en 22 minutos y los 10 Km en 46 minutos.
En general he rodado a una media de 4 minutos y 40 segundos el Km.
Muy bien todo! Seguir corriendo y entrenando es el objetivo, el martes ya tendré la bici y la inscripción no tardaré en hacerla...
martes, 20 de diciembre de 2011
Día 29
Tantos examenes y cosas que estudiar no me dejan apenas tiempo para entrenar.. Pero me busco mis ratillos para ir a hacer algo!
Hoy he salido a correr, no tenia mucho tiempo, he corrido 6 km y a clase.
He estado mirando el historial de entrenamientos en mi iPod, no he hecho todos los entrenamientos con iPod, pero si que puedo ver como he ido evolucionando y... joder! He bajado mucho el tiempo que tardo en recorrer el km. En el primer entrenamiento iba a 6 minutos y pico el km, fui bajando el tiempo y esta mañana (que no he ido a tope) he corrido a 4 minutos por kilómetro.
Veo una buena evolución y sé que puedo bajar ese tiempo, pero lo importante es la larga distancia.
En un par de días ya termino clases y podré entrenar a tope, qué ganas!
Hoy he salido a correr, no tenia mucho tiempo, he corrido 6 km y a clase.
He estado mirando el historial de entrenamientos en mi iPod, no he hecho todos los entrenamientos con iPod, pero si que puedo ver como he ido evolucionando y... joder! He bajado mucho el tiempo que tardo en recorrer el km. En el primer entrenamiento iba a 6 minutos y pico el km, fui bajando el tiempo y esta mañana (que no he ido a tope) he corrido a 4 minutos por kilómetro.
Veo una buena evolución y sé que puedo bajar ese tiempo, pero lo importante es la larga distancia.
En un par de días ya termino clases y podré entrenar a tope, qué ganas!
viernes, 16 de diciembre de 2011
Día 28
Hoy después de un examen final he ido al gimnasio, 60 minutos de spinning a tope, al máximo de Vatios, era una subida constante, me ha costado pero he podido con ello!
Ya queda menos para tener la bici... y menos para terminar clases y poder entrenar diariamente!
Ya queda menos para tener la bici... y menos para terminar clases y poder entrenar diariamente!
miércoles, 14 de diciembre de 2011
Día 27
Ufff que ganas tenía de volver a hacer algo!!
Todo el puente trabajando... Pero gracias a eso podré comprar la bici y un par d cosas más que he visto que me iran bien para el entreno.
Me levanté a las 7:30 de la mañana, tenía clase así que corrí lo que pude, 6 km, suficiente para reenganchar el ritmo! Después de clase he ido a nadar, sólo he hecho 650 metros... me ha comenzado a doler el pie bastante, me he asustado, así que he parado. Ahora ya estoy mejor, pero no quiero forzarlo!
Poco a poco, sigo adelante!
Todo el puente trabajando... Pero gracias a eso podré comprar la bici y un par d cosas más que he visto que me iran bien para el entreno.
Me levanté a las 7:30 de la mañana, tenía clase así que corrí lo que pude, 6 km, suficiente para reenganchar el ritmo! Después de clase he ido a nadar, sólo he hecho 650 metros... me ha comenzado a doler el pie bastante, me he asustado, así que he parado. Ahora ya estoy mejor, pero no quiero forzarlo!
Poco a poco, sigo adelante!
martes, 6 de diciembre de 2011
Día 26
Hoy ha hecho un dia genial!
Así que he salido con la bici. He ido por el paseo marítimo de Castelldefels hasta Viladecans, de ahí por el centro hasta Sant Boi, Santa Coloma de Cervelló para finalmente llegar a Molins de Rei.
Luego he vuelto haciendo un poco de BTT, yendo paralelo al rio Llobregat por camino de tierra y eso hasta el Prat de Llobregat y desde ahí hasta Castelldefels por carreteras secundarias.
Un total de 59 Km en 2 horas y 45 minutos. Contando que he ido también por montaña está genial!
Mañana toca currar tooodo el día..
Así que he salido con la bici. He ido por el paseo marítimo de Castelldefels hasta Viladecans, de ahí por el centro hasta Sant Boi, Santa Coloma de Cervelló para finalmente llegar a Molins de Rei.
Luego he vuelto haciendo un poco de BTT, yendo paralelo al rio Llobregat por camino de tierra y eso hasta el Prat de Llobregat y desde ahí hasta Castelldefels por carreteras secundarias.
Un total de 59 Km en 2 horas y 45 minutos. Contando que he ido también por montaña está genial!
Mañana toca currar tooodo el día..
lunes, 5 de diciembre de 2011
Día 25
17 Km de running por el paseo marítimo de Castelldefels con Angel Basté!
Buenas sensaciones, he ido a menos de 4 min el km!
Ya tengo la bici escogida! Para navidad cae! Qué ganas... Es una Orbea, me la dejan a buen precio y está nueva!!
Orbea TSR Aqua
Me encanta!
Cada día más...
Buenas sensaciones, he ido a menos de 4 min el km!
Ya tengo la bici escogida! Para navidad cae! Qué ganas... Es una Orbea, me la dejan a buen precio y está nueva!!
Me encanta!
Cada día más...
viernes, 2 de diciembre de 2011
Día 24
Hoy me he levantado y he dicho, porqué no?
Vamos a Castelldefels en bici, en lugar de llevarla a rastras por los trenes, me he pegado una buena ruta!
He salido de casa y he ido hasta Rubí, luego por Sant Cugat, Les Planes, Vallvidrera... hasta Collserola. Ahí arriba se estaba genial! Las vistas, el sol, el viento...
Una vez en Barcelona he bajado por Via Augusta hasta Balmes, calle Aragón... hasta plaza Cataluña, de ahí he bajado por Gran Via de les Corts Catalanes... autovía... hasta Castelldefels.
En total 60 km! No está nada mal... En cuanto tenga la bici de carretera nueva iré y vendré a Terrassa con ella siempre, ya lo tengo decidido, me ahorro la T-10 de 3 zonas y de paso entreno, qué más puedo pedir?
Mañana a currar...
Vamos a Castelldefels en bici, en lugar de llevarla a rastras por los trenes, me he pegado una buena ruta!
He salido de casa y he ido hasta Rubí, luego por Sant Cugat, Les Planes, Vallvidrera... hasta Collserola. Ahí arriba se estaba genial! Las vistas, el sol, el viento...
Una vez en Barcelona he bajado por Via Augusta hasta Balmes, calle Aragón... hasta plaza Cataluña, de ahí he bajado por Gran Via de les Corts Catalanes... autovía... hasta Castelldefels.
En total 60 km! No está nada mal... En cuanto tenga la bici de carretera nueva iré y vendré a Terrassa con ella siempre, ya lo tengo decidido, me ahorro la T-10 de 3 zonas y de paso entreno, qué más puedo pedir?
Mañana a currar...
miércoles, 30 de noviembre de 2011
Día 23
Esta mañana después de clase he ido a la piscina, he hecho 3 series.
700 + 300 + 500 = 1500 metros
He tenido por primera vez (nadando) la sensación de que el cuerpo me iba sólo, como si pudiera seguir nadando todo el día. Me encanta sentirme así!
Por la tarde he ido al gimnasio, 1 hora de bici y media hora de abdominales y brazos.
Suma y sigue, voy mejorando cada vez más rápido!
700 + 300 + 500 = 1500 metros
He tenido por primera vez (nadando) la sensación de que el cuerpo me iba sólo, como si pudiera seguir nadando todo el día. Me encanta sentirme así!
Por la tarde he ido al gimnasio, 1 hora de bici y media hora de abdominales y brazos.
Suma y sigue, voy mejorando cada vez más rápido!
domingo, 27 de noviembre de 2011
Día 22
5:00 AM, vamos arriba! Hoy tocaba el Duatlon de Montaña en Ametlla del Vallès.
He llegado a la Garriga a las 8 menos 10 y he ido en bici hasta Ametlla del Vallès, me ha costado encontrarlo pero aun así he llegado bien. Ha sido llegar y amanecer..
Hasta que no he empezado a calentar he estado nervioso, pero luego ya me he hecho a la idea y todo bien.
10:00 AM, empieza la carrera! 6 km corriendo por la montaña mayormente, aunque una pequeña parte era asfalto. Aquí he ido muy bien, buen ritmo, pero a media carrera me ha empezado a doler el estómago, ni idea de porqué, quizás el segundo desayuno, a saber. Me he concentrado más en la respiración y se me ha acabado pasando. A pesar de eso, he terminado entre los 30 primeros esa etapa.
Luego la bici.. he llegado a boxes para la transición, me he puesto el casco, cogido la mochila y adelante. Como no tengo las bambas especiales para bici (aún), he adelantado a un buen grupo al perder menos tiempo en la transición.
Hasta aquí todo bien, pero una vez metido en la montaña... La etapa de la bici era realmente complicada, vaya 20 km!!! Más que duro (que también) ha sido muy técnico, yo no tengo ese nivel de BTT como para hacer ese recorrido como es debido. Ha empezado complicadillo pero lo he hecho bien, subidas bastante fuertes (20%) y bajadas por senderos de metro de ancho. Pero se ha complicado.. Mucho.
A las subidas se le ha añadido arena que hacia que la rueda de atrás derrapase y rocas de tamaño considerable que hacian más difícil la subida, era tan empinado que prácticamente tenias que estar besando la rueda de delante para no levantar rueda..
Y los descensos.. baches, rocas, agujeros.. lo que os podáis imaginar. Pero ha ido a más, hemos empezado a cruzar de un lado a otro un río, incluyendo una cascada... me caigo ahí y os escribo desde el hospital o no os escribo. Hablando de caídas, he visto muchos abandonos por lesiones y otros por romper la bici... Yo por suerte no me he caído ni una vez, pero sí que se me ha salido la cadena una vez, que no es gran cosa pero me ha hecho perder el grupo que tenia delante, el qual estaba pillando..
Al final la ruta no cruzaba el río, si no que ya ibas por él, directamente, mucha piedra, mucho barro...
En resumen, la etapa en bici ha sido una odisea, y ahi me han adelantado mucho por lo ya dicho, mi técnica en BTT no era la adecuada. Eso sí, me lo he pasado genial, pero la BTT me gusta si es para pasarmelo bien, en competición te estresas, me lo he notado en mi mismo y en varios participantes, eso no mola.
Así que he llegado de nuevo a la zona de transición, dejado la bici y a correr los ultimos 3 km. Tenía que remontar lo perdido en la bici, he ido rápido y pasado a varios corredores, pero claro, 3 km no dan para mucho...
2h 47 minutos. una hora más tarde que el primero. La bici me ha retrasado mucho, tenía pensado hacerlo en 2 horas pero la ruta era mucho más complicada de lo que pensaba.
Ha sido una experiencia! Me quedo con lo bien que me lo he pasado y que en las transiciones he estado rápido y me he adaptado bien.
Cada día a más!!
He llegado a la Garriga a las 8 menos 10 y he ido en bici hasta Ametlla del Vallès, me ha costado encontrarlo pero aun así he llegado bien. Ha sido llegar y amanecer..
Hasta que no he empezado a calentar he estado nervioso, pero luego ya me he hecho a la idea y todo bien.
10:00 AM, empieza la carrera! 6 km corriendo por la montaña mayormente, aunque una pequeña parte era asfalto. Aquí he ido muy bien, buen ritmo, pero a media carrera me ha empezado a doler el estómago, ni idea de porqué, quizás el segundo desayuno, a saber. Me he concentrado más en la respiración y se me ha acabado pasando. A pesar de eso, he terminado entre los 30 primeros esa etapa.
Luego la bici.. he llegado a boxes para la transición, me he puesto el casco, cogido la mochila y adelante. Como no tengo las bambas especiales para bici (aún), he adelantado a un buen grupo al perder menos tiempo en la transición.
Hasta aquí todo bien, pero una vez metido en la montaña... La etapa de la bici era realmente complicada, vaya 20 km!!! Más que duro (que también) ha sido muy técnico, yo no tengo ese nivel de BTT como para hacer ese recorrido como es debido. Ha empezado complicadillo pero lo he hecho bien, subidas bastante fuertes (20%) y bajadas por senderos de metro de ancho. Pero se ha complicado.. Mucho.
A las subidas se le ha añadido arena que hacia que la rueda de atrás derrapase y rocas de tamaño considerable que hacian más difícil la subida, era tan empinado que prácticamente tenias que estar besando la rueda de delante para no levantar rueda..
Y los descensos.. baches, rocas, agujeros.. lo que os podáis imaginar. Pero ha ido a más, hemos empezado a cruzar de un lado a otro un río, incluyendo una cascada... me caigo ahí y os escribo desde el hospital o no os escribo. Hablando de caídas, he visto muchos abandonos por lesiones y otros por romper la bici... Yo por suerte no me he caído ni una vez, pero sí que se me ha salido la cadena una vez, que no es gran cosa pero me ha hecho perder el grupo que tenia delante, el qual estaba pillando..
Al final la ruta no cruzaba el río, si no que ya ibas por él, directamente, mucha piedra, mucho barro...
En resumen, la etapa en bici ha sido una odisea, y ahi me han adelantado mucho por lo ya dicho, mi técnica en BTT no era la adecuada. Eso sí, me lo he pasado genial, pero la BTT me gusta si es para pasarmelo bien, en competición te estresas, me lo he notado en mi mismo y en varios participantes, eso no mola.
Así que he llegado de nuevo a la zona de transición, dejado la bici y a correr los ultimos 3 km. Tenía que remontar lo perdido en la bici, he ido rápido y pasado a varios corredores, pero claro, 3 km no dan para mucho...
2h 47 minutos. una hora más tarde que el primero. La bici me ha retrasado mucho, tenía pensado hacerlo en 2 horas pero la ruta era mucho más complicada de lo que pensaba.
Ha sido una experiencia! Me quedo con lo bien que me lo he pasado y que en las transiciones he estado rápido y me he adaptado bien.
Cada día a más!!
miércoles, 23 de noviembre de 2011
Día 21
Hoy he salido a correr de nuevo por el parc Vallparadís.
Lo he hecho 6 veces, un total de 21 km! Ahora mismo tengo las piernas cansadas...
Poco más, toca descansar, que el domingo tengo la Duatlón de montaña!
Lo he hecho 6 veces, un total de 21 km! Ahora mismo tengo las piernas cansadas...
Poco más, toca descansar, que el domingo tengo la Duatlón de montaña!
martes, 22 de noviembre de 2011
Día 20
Hoy vuelta al entrenamiento, ayer descansé las piernas, tanta bici el domingo se notó!
He tenido clase por la mañana y a mediodía partido de futbol!
Increíble, partidazo, 5-5 y he marcado 3 goles, ha sido genial, pero siempre queda ese sabor agridulce, un empate no es una victoria..
Me he puesto a contar, en el tiempo que llevo entrenando he recorrido aproximadamente:
116 Km corriendo
213 Km en bici
3150 metros nadando
No está mal! Lo mejor es ver la evolución y que cada vez te cansas menos y aguantas más. Ya tengo en la cabeza el duatlon de la Ametlla del Vallès de este domingo..
He tenido clase por la mañana y a mediodía partido de futbol!
Increíble, partidazo, 5-5 y he marcado 3 goles, ha sido genial, pero siempre queda ese sabor agridulce, un empate no es una victoria..
Me he puesto a contar, en el tiempo que llevo entrenando he recorrido aproximadamente:
116 Km corriendo
213 Km en bici
3150 metros nadando
No está mal! Lo mejor es ver la evolución y que cada vez te cansas menos y aguantas más. Ya tengo en la cabeza el duatlon de la Ametlla del Vallès de este domingo..
domingo, 20 de noviembre de 2011
Día 19
7:00 AM, vamos arriba!
Coge el tren y el ferrocarril hasta la plaza borràs de Barcelona.
Llego y ahi está el grupo de Where is the limit? esperando!
Todos con bicicletas de carretera, muy bien equipados vamos.. y yo.. bueno, yo con mi bici de montaña con ruedas de carretera... Madre mía como volaban!! Yo iba mucho más lento y pedaleaba igual o más.. el tener una rueda más fina/grande ayuda a ir más rápido, sin hablar del peso..
Todo esto me ha hecho ver que si quiero entrenar bici como dios manda tengo que comprarme una bici de carretera, y bueno, para navidad caerá.
Hemos ido por la carretera de les aigües, collserola y vallvidrera, hasta Molins de Rei, una vez allí hemos seguido hasta Terrassa (he pasado por el parque donde salgo a correr!) y luego hasta Rubí, allí hemos vuelto por Les Planes y Sant Cugat hasta que llegamos a la carretera de Vallvidrera, yendo por la montaña hemos llegado al tibidabo hasta finalmente terminar donde empezamos. En total 2h 50 minutos, 63 km de subidas, bajadas, montaña, carretera... simplemente genial.
Luego ya que estaba he ido hasta paseo de gracia para coger el tren de vuelta en lugar de ir al ferrocarril. Con lo cual he hecho 7 km más.
Día completito pues!! Me ha encantado!
Mañana más!
Coge el tren y el ferrocarril hasta la plaza borràs de Barcelona.
Llego y ahi está el grupo de Where is the limit? esperando!
Todos con bicicletas de carretera, muy bien equipados vamos.. y yo.. bueno, yo con mi bici de montaña con ruedas de carretera... Madre mía como volaban!! Yo iba mucho más lento y pedaleaba igual o más.. el tener una rueda más fina/grande ayuda a ir más rápido, sin hablar del peso..
Todo esto me ha hecho ver que si quiero entrenar bici como dios manda tengo que comprarme una bici de carretera, y bueno, para navidad caerá.
Hemos ido por la carretera de les aigües, collserola y vallvidrera, hasta Molins de Rei, una vez allí hemos seguido hasta Terrassa (he pasado por el parque donde salgo a correr!) y luego hasta Rubí, allí hemos vuelto por Les Planes y Sant Cugat hasta que llegamos a la carretera de Vallvidrera, yendo por la montaña hemos llegado al tibidabo hasta finalmente terminar donde empezamos. En total 2h 50 minutos, 63 km de subidas, bajadas, montaña, carretera... simplemente genial.
Luego ya que estaba he ido hasta paseo de gracia para coger el tren de vuelta en lugar de ir al ferrocarril. Con lo cual he hecho 7 km más.
Día completito pues!! Me ha encantado!
Mañana más!
sábado, 19 de noviembre de 2011
Día 18
Os escribo hoy que ayer no pude!
Me levanté y me fui a nadar... Toma 2000 metros! Genial, cada vez mejor, podría haber seguido pero tenía que comer que por la tarde tenia clase. Ya me iré superando!
Por la noche salí a correr con mi amigo Angel Basté! Hicimos 17 km y a casa a cenar que ya había muuuuucha hambre!
Si el tiempo acompaña mañana, salida Where is the limit? en bicicleta!
Queda una semanita para el duatlon de montaña de Ametlla del Vallès... que ganas!!
Me levanté y me fui a nadar... Toma 2000 metros! Genial, cada vez mejor, podría haber seguido pero tenía que comer que por la tarde tenia clase. Ya me iré superando!
Por la noche salí a correr con mi amigo Angel Basté! Hicimos 17 km y a casa a cenar que ya había muuuuucha hambre!
Si el tiempo acompaña mañana, salida Where is the limit? en bicicleta!
Queda una semanita para el duatlon de montaña de Ametlla del Vallès... que ganas!!
miércoles, 16 de noviembre de 2011
Días 16 y 17
Finde de surfing!!
Este fin de semana he estado en Somo, cerca de Santander, en el cantábrico, haciendo surf! He ido con 7 amigos para allí, alquilamos un piso y estuvimos todo el finde surfeando!
Con lo cual he estado haciendo un esfuerzo físico enorme, similar al de la natación, pero muchas más horas. Ha sido un trabajo anaeróbico acuático total.
Me lo he pasado genial y he hecho deporte!
Hoy descanso que volví magullado por todas partes (el surf quieras o no es un deporte de riesgo!) mañana me pongo a tope!
Este fin de semana he estado en Somo, cerca de Santander, en el cantábrico, haciendo surf! He ido con 7 amigos para allí, alquilamos un piso y estuvimos todo el finde surfeando!
Con lo cual he estado haciendo un esfuerzo físico enorme, similar al de la natación, pero muchas más horas. Ha sido un trabajo anaeróbico acuático total.
Me lo he pasado genial y he hecho deporte!
Hoy descanso que volví magullado por todas partes (el surf quieras o no es un deporte de riesgo!) mañana me pongo a tope!
miércoles, 9 de noviembre de 2011
Día 15
Hoy he ido a Barcelona! A la carretera de les aigües, Where is the limit? ha organizado una salida de running nocturno por la montaña del tibidabo. Ha sido genial, éramos un montón!
Había 3 grupos, 45 minutos, 1 hora y 1 hora 30 min. Yo me ido con el grupo de 1 hora y media, el cual lo lideraba Josef Ajram! He corrido todo el rato delante, con él y los demás que iban con el ritmo fuerte.
Hubo un momento que estábamos corriendo codo con codo, increíble, y empecé a hablar con él, cuando le dije como le había conocido y tal se acordó de mí y de las veces que hemos hablado por internet y tal.
En cuanto a la carrera hemos hecho según me han dicho los que estaban al tanto del recorrido, unos 10,5 km. No es mucho pero por la montaña, con subidas y bajadas, se hace más duro. Había momentos en las bajadas potentes que decía "joder que llegue lo plano ya!", imaginaos la bajadita...
Todo acompañado de una vista de Barcelona impresionante, y la luna llena también estaba presente, imponente, cielo despejado, un regalo para la vista.
Me ha encantado! El domingo 20 en principio montarán una salida en bici, si todo va bien me apunto de calle!
Os dejo con una foto del grupo, salgo, pero no os voy a decir donde estoy, porque con tanta gente tampoco me encontraríais, aunque os hiciera una descripción perfecta...
A los que hemos participado nos han dado una pulsera de goma de "Where is the limit?". Me gusta! Si dan una en cada salida.. las iré coleccionando!
Mañana más!
No destrocéis mi intento de llegar al fin del mundo
Había 3 grupos, 45 minutos, 1 hora y 1 hora 30 min. Yo me ido con el grupo de 1 hora y media, el cual lo lideraba Josef Ajram! He corrido todo el rato delante, con él y los demás que iban con el ritmo fuerte.
Hubo un momento que estábamos corriendo codo con codo, increíble, y empecé a hablar con él, cuando le dije como le había conocido y tal se acordó de mí y de las veces que hemos hablado por internet y tal.
En cuanto a la carrera hemos hecho según me han dicho los que estaban al tanto del recorrido, unos 10,5 km. No es mucho pero por la montaña, con subidas y bajadas, se hace más duro. Había momentos en las bajadas potentes que decía "joder que llegue lo plano ya!", imaginaos la bajadita...
Todo acompañado de una vista de Barcelona impresionante, y la luna llena también estaba presente, imponente, cielo despejado, un regalo para la vista.
Me ha encantado! El domingo 20 en principio montarán una salida en bici, si todo va bien me apunto de calle!
Os dejo con una foto del grupo, salgo, pero no os voy a decir donde estoy, porque con tanta gente tampoco me encontraríais, aunque os hiciera una descripción perfecta...
A los que hemos participado nos han dado una pulsera de goma de "Where is the limit?". Me gusta! Si dan una en cada salida.. las iré coleccionando!
Mañana más!
No destrocéis mi intento de llegar al fin del mundo
martes, 8 de noviembre de 2011
Día 14
Día completo!
A las 12 he salido de clase y me he ido al Decathlon de aquí Terrassa, me he comprado un frontal y unas gafas para nadar, que ayer acabé con los ojos que me picaban mil!
Hoy estaba un poco con falta de motivación, vagabundeando por internet he encontrado un video increíble, la maratón des Sables, me ha animado mucho. El típico video que relata la historia de la carrera, con la música épica... etc. Me he visto animado, he ido a la web de Ironman de Niza, encontré el plan de carrera, los desniveles y demás. La natación es en mar abierto y la bici es una ruta que tiene muy buena pinta, subidas y bajadas, todo por la montaña, me gusta. Lo que no me acaba de gustar es la maratón, son varias vueltas a un mismo recorrido, 10 km por vuelta.. puede ser un poco rallante ver el mismo paisaje todo el rato, o puede motivarte el saber que quedan menos vueltas... no sé, ya se verá!
Por otra parte ya estoy apuntado al Duatlón de montaña en Ametlla del Vallès. 6 km corriendo, 20 km en bici y otros 3 km corriendo. Creo que las distancias son estas, ya lo miraré bien a medida que se acerque la fecha, pero a bote pronto creo que era eso. Es el 27 de noviembre, así que tengo 3 semanitas! Qué ganas!!
Después de todo esto he entrenado claro, he hecho 42 km en bici y luego he estado 1 hora y media aprox haciendo gimnasio, pesas y máquinas, de cintura para arriba. Abdominales, espalda, pecho, brazos.. etc.
Cuando veo que no puedo, me digo, "cómo que no? Va, una más Albert!". Y así es como mejoro, el cuerpo da mucho más que la mente, la mente se rinde, pero si tienes la suficiente fuerza de voluntad como para engañar a tu mente, tienes mucho hecho. Y la sensación de superación es inigualable..
Me estoy volviendo un adicto a esa sensación...
Mañana Run Nocturno! Con Josef Ajram!! Where is the limit? ha organizado esta salida. Correré con Josef y con todos los que se han apuntado por facebook por la carretera de les aigües, en barcelona. Hay 3 grupos, los que corren 1 hora, 1 hora y 15 min y finalmente los de 1 hora y 30 min. Ya sabéis a dónde voy no? Where is the limit??
Para eso el frontal que compré esta mañana. Empezamos a las 19.30 h, ya será oscuro, así que pareceremos una discoteca andante, iluminando toda la montaña con tantas luces! Seguro que será genial, mañana os cuento!!
A las 12 he salido de clase y me he ido al Decathlon de aquí Terrassa, me he comprado un frontal y unas gafas para nadar, que ayer acabé con los ojos que me picaban mil!
Hoy estaba un poco con falta de motivación, vagabundeando por internet he encontrado un video increíble, la maratón des Sables, me ha animado mucho. El típico video que relata la historia de la carrera, con la música épica... etc. Me he visto animado, he ido a la web de Ironman de Niza, encontré el plan de carrera, los desniveles y demás. La natación es en mar abierto y la bici es una ruta que tiene muy buena pinta, subidas y bajadas, todo por la montaña, me gusta. Lo que no me acaba de gustar es la maratón, son varias vueltas a un mismo recorrido, 10 km por vuelta.. puede ser un poco rallante ver el mismo paisaje todo el rato, o puede motivarte el saber que quedan menos vueltas... no sé, ya se verá!
Por otra parte ya estoy apuntado al Duatlón de montaña en Ametlla del Vallès. 6 km corriendo, 20 km en bici y otros 3 km corriendo. Creo que las distancias son estas, ya lo miraré bien a medida que se acerque la fecha, pero a bote pronto creo que era eso. Es el 27 de noviembre, así que tengo 3 semanitas! Qué ganas!!
Después de todo esto he entrenado claro, he hecho 42 km en bici y luego he estado 1 hora y media aprox haciendo gimnasio, pesas y máquinas, de cintura para arriba. Abdominales, espalda, pecho, brazos.. etc.
Cuando veo que no puedo, me digo, "cómo que no? Va, una más Albert!". Y así es como mejoro, el cuerpo da mucho más que la mente, la mente se rinde, pero si tienes la suficiente fuerza de voluntad como para engañar a tu mente, tienes mucho hecho. Y la sensación de superación es inigualable..
Me estoy volviendo un adicto a esa sensación...
Mañana Run Nocturno! Con Josef Ajram!! Where is the limit? ha organizado esta salida. Correré con Josef y con todos los que se han apuntado por facebook por la carretera de les aigües, en barcelona. Hay 3 grupos, los que corren 1 hora, 1 hora y 15 min y finalmente los de 1 hora y 30 min. Ya sabéis a dónde voy no? Where is the limit??
Para eso el frontal que compré esta mañana. Empezamos a las 19.30 h, ya será oscuro, así que pareceremos una discoteca andante, iluminando toda la montaña con tantas luces! Seguro que será genial, mañana os cuento!!
lunes, 7 de noviembre de 2011
Días 12 y 13
Ayer a las 7 de la mañana me levanté.
Tengo un grupo de gente con los que ir a correr! Todos los domingos a las 8 de la mañana empiezan, de todas las edades, el grupo lo lidera Aurelio, es un amigo de mi madre y lo conocemos de hace mucho, lleva 30 años corriendo, sabe lo que hace y me enseñó varias cosas. El grupo corre en conjunto, haciendo periodos con cambios de ritmo y tal. Hicimos media maratón! Me vi bien, y todos los de allí me lo dijeron, que les sorprendí vamos!
Acabé bien, no muerto, que es lo importante. Lo mejor de todo es eso, que cada domingo salen a correr, así que ya tengo gente con la que "picarme". En cuanto a la técnica, visto lo visto, corro muy bien, el movimiento es bueno tanto en el tronco superior como en el tronco inferior. Ahora es cuestión de ir mejorando la resistencia. Ya me han dicho que vaya con ellos a la media maratón de sitges, asi que perfecto!
Hoy por la mañana he estado en la universidad todo el día, por la tarde he ido a nadar... 1100 metros!!! Y porque no tenia más tiempo, sé que puedo más aun! Me encanta! Mejoro rápido! Pero no me quiero precipitar, lo último que quiero es sobreentrenarme o lesionarme!
Pero estoy contento! El día 27 es el duatlon de montaña en Ametlla del Vallès, ya queda menos! QUÉ GANAS!
Tengo un grupo de gente con los que ir a correr! Todos los domingos a las 8 de la mañana empiezan, de todas las edades, el grupo lo lidera Aurelio, es un amigo de mi madre y lo conocemos de hace mucho, lleva 30 años corriendo, sabe lo que hace y me enseñó varias cosas. El grupo corre en conjunto, haciendo periodos con cambios de ritmo y tal. Hicimos media maratón! Me vi bien, y todos los de allí me lo dijeron, que les sorprendí vamos!
Acabé bien, no muerto, que es lo importante. Lo mejor de todo es eso, que cada domingo salen a correr, así que ya tengo gente con la que "picarme". En cuanto a la técnica, visto lo visto, corro muy bien, el movimiento es bueno tanto en el tronco superior como en el tronco inferior. Ahora es cuestión de ir mejorando la resistencia. Ya me han dicho que vaya con ellos a la media maratón de sitges, asi que perfecto!
Hoy por la mañana he estado en la universidad todo el día, por la tarde he ido a nadar... 1100 metros!!! Y porque no tenia más tiempo, sé que puedo más aun! Me encanta! Mejoro rápido! Pero no me quiero precipitar, lo último que quiero es sobreentrenarme o lesionarme!
Pero estoy contento! El día 27 es el duatlon de montaña en Ametlla del Vallès, ya queda menos! QUÉ GANAS!
jueves, 3 de noviembre de 2011
Días 10 y 11
Ayer no pude escribir así que escribiré lo que he hecho estos dos días.
Básicamente, correr.
Ayer sólo 7 km, estuve todo el día en la universidad y me quedó poco tiempo para entrenar. En cambio hoy he hecho el Parc vallparadís 4 veces, 14 km! Con sus desniveles etc. La segunda vuelta iba mejor que la primera y todo! Cuesta encontrar el ritmo con tanta subida y bajada pero una vez lo encuentras perfecto!
He tardado 55 minutos, intentaré superarlo.
He visto un duatlon en Ametlla del Vallès, el 27 de noviembre. Y otro duatlon en Terrassa el 18 de diciembre. Me apuntaré a los dos, así me voy habituando! Ambos son de montaña así que hay desnivel! Solo con verlo me han entrado unas ganas...
La cursa del esquiador ya nada, han cerrado inscripciones, pero mejor, prefiero un duatlon a una carrera a pie.
Me apuntaría a triatlones pero no hay ya! Almenos no encuentro, seguiré buscando! Y si no a base de duatlones, ya cuando empiece la temporada de triatlones me apuntaré a todos los que pueda.
Mañana más! Siempre lo digo pero es que es verdad, cada vez me veo mejor!! Y me encanta ver esa evolución!
Básicamente, correr.
Ayer sólo 7 km, estuve todo el día en la universidad y me quedó poco tiempo para entrenar. En cambio hoy he hecho el Parc vallparadís 4 veces, 14 km! Con sus desniveles etc. La segunda vuelta iba mejor que la primera y todo! Cuesta encontrar el ritmo con tanta subida y bajada pero una vez lo encuentras perfecto!
He tardado 55 minutos, intentaré superarlo.
He visto un duatlon en Ametlla del Vallès, el 27 de noviembre. Y otro duatlon en Terrassa el 18 de diciembre. Me apuntaré a los dos, así me voy habituando! Ambos son de montaña así que hay desnivel! Solo con verlo me han entrado unas ganas...
La cursa del esquiador ya nada, han cerrado inscripciones, pero mejor, prefiero un duatlon a una carrera a pie.
Me apuntaría a triatlones pero no hay ya! Almenos no encuentro, seguiré buscando! Y si no a base de duatlones, ya cuando empiece la temporada de triatlones me apuntaré a todos los que pueda.
Mañana más! Siempre lo digo pero es que es verdad, cada vez me veo mejor!! Y me encanta ver esa evolución!
lunes, 31 de octubre de 2011
Día 9
A las 9 en pie, desayuno fuerte y a las 10:15 ya estaba fuera con la bici.
He salido de casa y me he ido a Palau Novella, al monasterio budista.
El principio muy duro, subidas de hasta un 27% que no terminaban nunca, no habia terreno llano, tooodo subida. Así un buen rato, hasta que llegas a la cima de la montaña, ahí se aplana un poco, vas cruzando montañas, subidas, bajadas, supersubidas, superbajadas a 65 Km/h...
El paisaje precioso y me lo he pasado genial! He llegado al templo budista y he dado una vuelta. Después vuelta a casa, he ido más rapido a la vuelta, ya me conocia mejor el camino y sabia donde darle a tope y donde ir más calmado. He tardado 1 hora y media más o menos en llegar a Palau Novella. La vuelta creo que en una hora y cuarto aprox.
He salido de casa y me he ido a Palau Novella, al monasterio budista.
El principio muy duro, subidas de hasta un 27% que no terminaban nunca, no habia terreno llano, tooodo subida. Así un buen rato, hasta que llegas a la cima de la montaña, ahí se aplana un poco, vas cruzando montañas, subidas, bajadas, supersubidas, superbajadas a 65 Km/h...
El paisaje precioso y me lo he pasado genial! He llegado al templo budista y he dado una vuelta. Después vuelta a casa, he ido más rapido a la vuelta, ya me conocia mejor el camino y sabia donde darle a tope y donde ir más calmado. He tardado 1 hora y media más o menos en llegar a Palau Novella. La vuelta creo que en una hora y cuarto aprox.
Entrada Palau Novella-Monasterio budista
En total han sido 33 km recorridos, cada día voy a más, mejorando, lo noto y eso me anima a seguir!
Feliz Halloween a todos!
viernes, 28 de octubre de 2011
Día 8
Ayer no llovió, diluvió, a parte tenia que estudiar así que no pude entrenar...
Hoy me he desquitado...
17 KM corriendo!!! TOMA YA! Y los he corrido perfectamente! Respirando todo el rato por la nariz y con un buen ritmo, corriendo y de pulsaciones.
Por la tarde, antes de ir a correr, he ido al Intersport, me comprado un par de prendas de ropa para la bici y para correr más comodo, pero la clave han sido las bambas. Me he comprado unas buenas bambas de running, increíble, superligeras, cómodas... vamos, que estoy encantado (no se nota, a que no?)
A parte de esto, el lunes (parece que el tiempo va a acompañar) haré una ruta en bici con unos amigos!
Y como primer objetivo, la cursa del esquiador, el 27 de noviembre, 17 km corriendo por la montaña, con un desnivel total de 1 km. Poco a poco iré apuntándome a pruebas, todo lo que pille!
Mañana a trabajar...
Hoy me he desquitado...
17 KM corriendo!!! TOMA YA! Y los he corrido perfectamente! Respirando todo el rato por la nariz y con un buen ritmo, corriendo y de pulsaciones.
Por la tarde, antes de ir a correr, he ido al Intersport, me comprado un par de prendas de ropa para la bici y para correr más comodo, pero la clave han sido las bambas. Me he comprado unas buenas bambas de running, increíble, superligeras, cómodas... vamos, que estoy encantado (no se nota, a que no?)
A parte de esto, el lunes (parece que el tiempo va a acompañar) haré una ruta en bici con unos amigos!
Y como primer objetivo, la cursa del esquiador, el 27 de noviembre, 17 km corriendo por la montaña, con un desnivel total de 1 km. Poco a poco iré apuntándome a pruebas, todo lo que pille!
Mañana a trabajar...
miércoles, 26 de octubre de 2011
Día 7
Hoy tocaba estudiar pero aun así he salido a correr a media tarde un buen rato!
Sigo yendo al Parc Vallparadís, descubriendo nuevos caminos!
Tengo un nuevo iPod con la aplicación que cuenta los km que haces así que ahora tendré un seguimiento mucho más exacto y estable!
Mañana más!
Sigo yendo al Parc Vallparadís, descubriendo nuevos caminos!
Tengo un nuevo iPod con la aplicación que cuenta los km que haces así que ahora tendré un seguimiento mucho más exacto y estable!
Mañana más!
martes, 25 de octubre de 2011
Día 6
Hoy tenía examen, a las 2 he terminado clase, he comido, estudiado para el examen del viernes y a entrenar.
JODER! Qué ganas tenia!!!
40 Km en bici seguidos de 15 minutos corriendo, qué bien me ha sentado... un desahogo increíble.
Me siento genial! Voy mejorando y el verlo me ayuda a seguir.
Mañana más!
JODER! Qué ganas tenia!!!
40 Km en bici seguidos de 15 minutos corriendo, qué bien me ha sentado... un desahogo increíble.
Me siento genial! Voy mejorando y el verlo me ayuda a seguir.
Mañana más!
domingo, 23 de octubre de 2011
Pensando..
Ayer estuve todo el día trabajando, y hoy no he entrenado, un día a la semana hay que descansar, aparte tengo que estudiar y hacer ejercicio con el plástico que tapa el tatuaje no es cómodo.
Eso sí, esta tarde he quedado con Àlex, me ha contestado muchas preguntas y me ha aconsejado mil cosas. Pero también me ha dicho que vaya con calma, que no me lesione, eso es lo MÁS importante, porque a pesar de ya estar en forma es un entrenamiento duro y se debe ir con cuidado.
Me ha aconsejado cosas de la dieta y acerca del entrenamiento que no le tenga tanto miedo a la natación, que es más psicológico que otra cosa. Que haga mucha bici y que no salga a correr cada día, que vaya un dia sí uno no para no cargar las articulaciones, así que lo iré alternando con bici, natación o gimnasio.
Me ha hablado de Niza, que la parte dura allí es la bici, mucha subida, mucho puente etc.
Lo que también me ha insistido es en mirarme bien qué alimentos comer antes y después de hacer un ejercicio. Todo depende del índice glucémico del alimento. Contra más alto sea, más rápido se convierte en glucógeno, con lo cual, después del ejercicio hay que comer alimentos con alto índice glucémico para que así el músculo reciba energía lo más rápido posible.
Pero sobretodo, donde ha hecho más hincapié es en el no lesionarme. Lo retrasaría todo.
Por otra parte me ha dicho que vaya haciendo triatlones para que me vea en la situación de una carrera y eso, que no me agobie en natación, los golpes entre nadadores en los primeros metros están garantizados. Nadar detrás de un grupo de nadadores me ayudará, en plan "rebufo".
Y algo que yo pensaba que se podia hacer y no se puede realmente, no puedes tener ayuda externa, en plan alguien que te dé agua o una barrita energética durante el trayecto, hay puntos de habituallamiento donde te proporcionan lo que necesites sin que tengas que parar, pero no puedes recibir nada de fuera..
Me ha hecho pensar, pero también me ha motivado, puedo con esto. Vamos allá.
Eso sí, esta tarde he quedado con Àlex, me ha contestado muchas preguntas y me ha aconsejado mil cosas. Pero también me ha dicho que vaya con calma, que no me lesione, eso es lo MÁS importante, porque a pesar de ya estar en forma es un entrenamiento duro y se debe ir con cuidado.
Me ha aconsejado cosas de la dieta y acerca del entrenamiento que no le tenga tanto miedo a la natación, que es más psicológico que otra cosa. Que haga mucha bici y que no salga a correr cada día, que vaya un dia sí uno no para no cargar las articulaciones, así que lo iré alternando con bici, natación o gimnasio.
Me ha hablado de Niza, que la parte dura allí es la bici, mucha subida, mucho puente etc.
Lo que también me ha insistido es en mirarme bien qué alimentos comer antes y después de hacer un ejercicio. Todo depende del índice glucémico del alimento. Contra más alto sea, más rápido se convierte en glucógeno, con lo cual, después del ejercicio hay que comer alimentos con alto índice glucémico para que así el músculo reciba energía lo más rápido posible.
Pero sobretodo, donde ha hecho más hincapié es en el no lesionarme. Lo retrasaría todo.
Por otra parte me ha dicho que vaya haciendo triatlones para que me vea en la situación de una carrera y eso, que no me agobie en natación, los golpes entre nadadores en los primeros metros están garantizados. Nadar detrás de un grupo de nadadores me ayudará, en plan "rebufo".
Y algo que yo pensaba que se podia hacer y no se puede realmente, no puedes tener ayuda externa, en plan alguien que te dé agua o una barrita energética durante el trayecto, hay puntos de habituallamiento donde te proporcionan lo que necesites sin que tengas que parar, pero no puedes recibir nada de fuera..
Me ha hecho pensar, pero también me ha motivado, puedo con esto. Vamos allá.
viernes, 21 de octubre de 2011
Día 5
Hola a todos!!
Esta mañana he ido a nadar, he hecho 500 metros. Ésta vez no he hecho solo crol, he ido variando estilos para ver que tal, me he dado cuenta que es ideal irlos combinando porque según el estilo trabajas más unos músculos u otros.
Después a clase y luego partido de futbol! Intensísimo!
De vuelta a clase y por último me he ido al salón de tatuaje! Tenía que hacerme la segunda sesión de un tatuaje que empecé en septiembre, aquí os dejo una foto!
Me ha dolido bastante no os voy a engañar, pero el resultado me encanta! Ha valido la pena!
Mañana toca trabajar todo el día... así que descanso de entrenamiento, el domingo sí que a tope!
Esta mañana he ido a nadar, he hecho 500 metros. Ésta vez no he hecho solo crol, he ido variando estilos para ver que tal, me he dado cuenta que es ideal irlos combinando porque según el estilo trabajas más unos músculos u otros.
Después a clase y luego partido de futbol! Intensísimo!
De vuelta a clase y por último me he ido al salón de tatuaje! Tenía que hacerme la segunda sesión de un tatuaje que empecé en septiembre, aquí os dejo una foto!
Mañana toca trabajar todo el día... así que descanso de entrenamiento, el domingo sí que a tope!
jueves, 20 de octubre de 2011
Día 4
Ufff qué frío hacía ésta mañana!!
A las 7:30 me he levantado y a correr, he estado 45 minutos, voy recorriendo cada vez más huecos del parque!
Importantísimo estirar, aun así tengo los gemelos un poco cargados, esto es por correr en suelo duro...
Cuando he vuelto he desayunado y a clase hasta las dos. Luego a comer y a estudiar, que la semana que viene tengo dos examenes... y aquí sigo estudiando a las 10 de la noche... no he podido entrenar más, tengo que cumplir con todas mis obligaciones..
Mañana tendré más tiempo!
A las 7:30 me he levantado y a correr, he estado 45 minutos, voy recorriendo cada vez más huecos del parque!
Importantísimo estirar, aun así tengo los gemelos un poco cargados, esto es por correr en suelo duro...
Cuando he vuelto he desayunado y a clase hasta las dos. Luego a comer y a estudiar, que la semana que viene tengo dos examenes... y aquí sigo estudiando a las 10 de la noche... no he podido entrenar más, tengo que cumplir con todas mis obligaciones..
Mañana tendré más tiempo!
miércoles, 19 de octubre de 2011
Día 3
7:30 AM. Suena el despertador, vamos allá.
Salgo a correr, he vuelto al parc Vallparadís, ésta vez he ido buscando caminos laterales para ir dando más vuelta, y me ha salido bien! Supongo que habré alargado esos 6 km que mide el parque a unos 7. Me veo bien, pero quiero ir más a este parque, cuando me aburra iré a otro que ya tengo fichado.
Luego a clase hasta las dos, comer y vuelta a clase hasta las 5. Hoy me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa; estudio el grado en Óptica y Optometría y hoy en la práctica de contactología hemos hecho varias cosas, así por nuestra cuenta, realizando ejercicios y pruebas de las prácticas y demás, hasta que el profesor se ha puesto ha explicarnos un par de cosas.
Una de ellas era el número de parpadeos por minuto, se supone que parpadeamos aproximadamente unas 15 veces por minuto, y que cada parpadeo dura unos 0,4 segundos.
Así a simple vista no parece un dato relevante, pero si hacemos el cálculo, nos pasamos 6 segundos de cada minuto con los ojos cerrados, es decir, una décima parte del tiempo.
Esto significa que a lo largo de nuestra vida, la décima parte del tiempo que estamos despiertos, no lo vemos... la décima parte! Y encima dormimos, estamos hablando de 1 hora y unos 40 minutos aproximadamente en los que nuestro cerebro no recibe estímulos visuales, cada día. Nunca me lo había planteado, quizás algunos piensen que no es para tanto, pero me he quedado bastante "pillado" cuando el profesor nos lo ha dicho...
Dejando a un lado la filosofía.. hace unas semanas estaba comiendo en el bar de al lado de mi piso, entró un tipo con un neopreno que conocía, al igual que yo, al dueño. Me contó que hacía triatlones y tal, todavía no había empezado el entrenamiento ni lo tenía en mente. Hoy he recordado ese momento y al ver al dueño le comentado que cuando lo vea le deje el mail para que me pueda poner en contacto con él, me ha dicho que también ha hecho el Ironman, concretamente en Niza, así que me va a ir de lujo que me ayude, toda ayuda es poca.
Por otra parte.. Hoy he empezado piscina!! Que ganas tenia! He ido al club de natación y me he apuntado, me han tratado genial y hay varias actividades, aparte también hay gimnasio, va bien saberlo para tener otras opciones de entrenamiento.
Me he tenido que comprar el gorro de piscina, de Nueva Zelanda, no sé porqué la verdad, pero es un país que siempre me ha gustado. Bañador, el primero que he pillado, es cómodo, pero a la larga tendré que comprarme uno más corto que no "pese" tanto.
Salgo a correr, he vuelto al parc Vallparadís, ésta vez he ido buscando caminos laterales para ir dando más vuelta, y me ha salido bien! Supongo que habré alargado esos 6 km que mide el parque a unos 7. Me veo bien, pero quiero ir más a este parque, cuando me aburra iré a otro que ya tengo fichado.
Luego a clase hasta las dos, comer y vuelta a clase hasta las 5. Hoy me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa; estudio el grado en Óptica y Optometría y hoy en la práctica de contactología hemos hecho varias cosas, así por nuestra cuenta, realizando ejercicios y pruebas de las prácticas y demás, hasta que el profesor se ha puesto ha explicarnos un par de cosas.
Una de ellas era el número de parpadeos por minuto, se supone que parpadeamos aproximadamente unas 15 veces por minuto, y que cada parpadeo dura unos 0,4 segundos.
Así a simple vista no parece un dato relevante, pero si hacemos el cálculo, nos pasamos 6 segundos de cada minuto con los ojos cerrados, es decir, una décima parte del tiempo.
Esto significa que a lo largo de nuestra vida, la décima parte del tiempo que estamos despiertos, no lo vemos... la décima parte! Y encima dormimos, estamos hablando de 1 hora y unos 40 minutos aproximadamente en los que nuestro cerebro no recibe estímulos visuales, cada día. Nunca me lo había planteado, quizás algunos piensen que no es para tanto, pero me he quedado bastante "pillado" cuando el profesor nos lo ha dicho...
Dejando a un lado la filosofía.. hace unas semanas estaba comiendo en el bar de al lado de mi piso, entró un tipo con un neopreno que conocía, al igual que yo, al dueño. Me contó que hacía triatlones y tal, todavía no había empezado el entrenamiento ni lo tenía en mente. Hoy he recordado ese momento y al ver al dueño le comentado que cuando lo vea le deje el mail para que me pueda poner en contacto con él, me ha dicho que también ha hecho el Ironman, concretamente en Niza, así que me va a ir de lujo que me ayude, toda ayuda es poca.
Por otra parte.. Hoy he empezado piscina!! Que ganas tenia! He ido al club de natación y me he apuntado, me han tratado genial y hay varias actividades, aparte también hay gimnasio, va bien saberlo para tener otras opciones de entrenamiento.
Me he tenido que comprar el gorro de piscina, de Nueva Zelanda, no sé porqué la verdad, pero es un país que siempre me ha gustado. Bañador, el primero que he pillado, es cómodo, pero a la larga tendré que comprarme uno más corto que no "pese" tanto.
He empezado a nadar, estilo crol, estoy leyendo un libro de triatlon y tenía en mente lo que debía y no debía hacer (en cuanto a la técnica), poco a poco he ido perfeccionando e intentando corregir los errores que veía que cometía y a lo tonto iba haciendo largos. A los 400 metros me veía que podía bastante más, así que he seguido, pero a los 550 me ha entrado una rampa en el tobillo derecho y al ver que no se iba ni descansando me he dicho "para ya Albert, basta por hoy". 550 metros para ser el primer día no está mal (lástima que tenga que hacer 3,8 kilometros en el Ironman, todavia queda).
Eso sí, me he dado cuenta de que el parcial de natación será lo más duro del triatlon, almenos por el momento, quizás cuando entrene sea lo que mejor se me da, pero tras la toma de contacto... veo que es lo más complicado.
Al terminar he hablado con uno de los profesores de natación que he visto por allí, comentándole como podia mejorar la técnica y si había clases etc, a ver que me recomendaba. Me ha dicho un par de cosillas pero ha sido luego cuando ya me iba que me ha preguntado que tenía en mente, me ha dicho que hay clases y que si no que le llame a él que es nadador y ya ha entrenado a gente que se dedica a hacer triatlones.
Ya ves, preguntando y pidiendo consejo uno encuentra ayuda, perfecto.
Poco a poco, pasito a pasito, zancada tras zancada, pedaleada tras pedaleada, brazada tras brazada, más cerca del objetivo.
martes, 18 de octubre de 2011
Día 2
Hoy no he salido a correr antes de ir a clase, esto es porque tenia partido de futbol de la liga universitaria antes de comer. No queria ir con cansancio acumulado al partido, así podía estar a tope.
Con lo cual ya he hecho piernas, después a comer y a clase de nuevo..
Al salir he ido al gimnasio, tengo las piernas un poco cargadas así que me he dedicado a hacer pesas y máquinas ejercitando de cintura para arriba, sobretodo brazos y espalda, ya que todavía no me he apuntado a natación.
Sobre ese tema, he estado buscando piscinas por Terrassa y he encontrado el Club de Natación de Terrassa, mañana si tengo un hueco iré a apuntarme, estoy deseando meterme en el agua!
Respecto a la dieta, aun no la tengo hecha pero sé comer sano y normalmente lo hago, pero me estoy deshaciendo de los "caprichos" que no aportan nada positivo al organismo y comprando mejor, hoy he comprado mucha fruta, unos 7 kg entre una cosa y otra, y ya verás que me durará poquisimo.
Tengo pensado contactar con un nutricionista para concretar una dieta especial para el entrenamiento, aparte de eso, el domingo que viene he quedado con Àlex, el chico que me dió a conocer el Ironman, me va a aconsejar y resolver dudas acerca del entrenamiento a seguir y la dieta.
Poco más, esto va cobrando forma, tengo muchisimas ganas de dar más y lo más importante, estoy disfrutando mucho!
Con lo cual ya he hecho piernas, después a comer y a clase de nuevo..
Al salir he ido al gimnasio, tengo las piernas un poco cargadas así que me he dedicado a hacer pesas y máquinas ejercitando de cintura para arriba, sobretodo brazos y espalda, ya que todavía no me he apuntado a natación.
Sobre ese tema, he estado buscando piscinas por Terrassa y he encontrado el Club de Natación de Terrassa, mañana si tengo un hueco iré a apuntarme, estoy deseando meterme en el agua!
Respecto a la dieta, aun no la tengo hecha pero sé comer sano y normalmente lo hago, pero me estoy deshaciendo de los "caprichos" que no aportan nada positivo al organismo y comprando mejor, hoy he comprado mucha fruta, unos 7 kg entre una cosa y otra, y ya verás que me durará poquisimo.
Tengo pensado contactar con un nutricionista para concretar una dieta especial para el entrenamiento, aparte de eso, el domingo que viene he quedado con Àlex, el chico que me dió a conocer el Ironman, me va a aconsejar y resolver dudas acerca del entrenamiento a seguir y la dieta.
Poco más, esto va cobrando forma, tengo muchisimas ganas de dar más y lo más importante, estoy disfrutando mucho!
lunes, 17 de octubre de 2011
Día 1
Buenas sensaciones...
Primer día de entrenamiento, a las 8:00 AM en pie.
He visto el amanecer (eso siempre da fuerzas!) y a correr, he ido al parc vallparadís que me queda cerca de casa y tenía entendido que era bastante grande, lo es, pero son 3 km de largo solamente.
No llevaba reloj y cuando llegué a casa vi que solo habia corrido media hora (he ido hasta el final del parque y he vuelto). 6 km, bueno es el primer día, por lo menos es un recorrido con mucho desnivel, eso ya aumenta la dificultad! Tengo que buscarme nuevas rutas!
Luego a clase hasta las 2 de la tarde, comer y estudiar.
El secreto está en organizarse, hoy he eliminado las llamadas "horas muertas" delante del ordenador sin hacer nada o delante de la tele adormilado después de comer y he estudiado lo que tocaba, con lo cual he tenido tiempo de ir al gimnasio y hacer bici.
28 km en 1 hora! Es una marca muy mejorable pero pensé que estaria peor! Poco a poco es cuestión de hacer más y mejor.
Mañana más, buenas sensaciones...
Primer día de entrenamiento, a las 8:00 AM en pie.
He visto el amanecer (eso siempre da fuerzas!) y a correr, he ido al parc vallparadís que me queda cerca de casa y tenía entendido que era bastante grande, lo es, pero son 3 km de largo solamente.
No llevaba reloj y cuando llegué a casa vi que solo habia corrido media hora (he ido hasta el final del parque y he vuelto). 6 km, bueno es el primer día, por lo menos es un recorrido con mucho desnivel, eso ya aumenta la dificultad! Tengo que buscarme nuevas rutas!
Luego a clase hasta las 2 de la tarde, comer y estudiar.
El secreto está en organizarse, hoy he eliminado las llamadas "horas muertas" delante del ordenador sin hacer nada o delante de la tele adormilado después de comer y he estudiado lo que tocaba, con lo cual he tenido tiempo de ir al gimnasio y hacer bici.
28 km en 1 hora! Es una marca muy mejorable pero pensé que estaria peor! Poco a poco es cuestión de hacer más y mejor.
Mañana más, buenas sensaciones...
Todo empezó...
A los 14 años, en una típica comida de navidad, me encontré hablando con Àlex. Me contó que había realizado una de las pruebas más duras del mundo, el Ironman. Consiste en 3,8 km a nado, seguidos de 180 km en bici y por último 42 km corriendo.
En ése mismo momento me dije que tarde o temprano haría esa prueba, así que lo dejé en mi lista de cosas por hacer, en ese momento tendría unos 14 años así que tampoco podía apuntarme (el mínimo son 18 años, en algunos lugares incluso 20).
Pasaron los años, siempre he sido un chico activo que le gusta hacer deporte, y hace unas semanas tuve el placer de ver una entrevista en directo y de conocer a Josef Ajram. Es un deportista profesional que ha realizado el Ironman (entre otras muchas pruebas), pero no solo eso, fue el primer español en hacer el llamado "Ultraman". Es una prueba aún más dura que el Ironman, son 3 dias, el primero nadan 10 km y hacen 145 km en bicicleta. El segundo día hacen 276 km en bici y finalmente el tercer y ultimo dia corren el equivalente a dos maratones, 84 km.
Después de eso me volvió a la cabeza todo el tema del Ironman, leí el libro de Josef, "Donde está el límite", me dí cuenta de que tengo muchos puntos en común con él. Entre eso, el libro y el ver que todo volvía a cobrar fuerza y a aparecer en mis pensamientos... simplemente lo sentí "es el momento, tengo 20 años y sé que puedo hacerlo". Y aquí estoy, dispuesto a hacer el Ironman, con muchas ganas y con tiempo por delante.
En este blog escribiré mi día a día con el entrenamiento y medidas que tomaré para llegar lo más preparado posible al momento en que haga el Ironman.
Mi objetivo es el Ironman que se realiza en Niza, costa azul de Francia, el 24 de junio. Tengo 8 meses por delante para prepararme, allá voy!
Dejo una foto con Josef Ajram, del día que lo conocí, mi ejemplo a seguir!
En ése mismo momento me dije que tarde o temprano haría esa prueba, así que lo dejé en mi lista de cosas por hacer, en ese momento tendría unos 14 años así que tampoco podía apuntarme (el mínimo son 18 años, en algunos lugares incluso 20).
Pasaron los años, siempre he sido un chico activo que le gusta hacer deporte, y hace unas semanas tuve el placer de ver una entrevista en directo y de conocer a Josef Ajram. Es un deportista profesional que ha realizado el Ironman (entre otras muchas pruebas), pero no solo eso, fue el primer español en hacer el llamado "Ultraman". Es una prueba aún más dura que el Ironman, son 3 dias, el primero nadan 10 km y hacen 145 km en bicicleta. El segundo día hacen 276 km en bici y finalmente el tercer y ultimo dia corren el equivalente a dos maratones, 84 km.
Después de eso me volvió a la cabeza todo el tema del Ironman, leí el libro de Josef, "Donde está el límite", me dí cuenta de que tengo muchos puntos en común con él. Entre eso, el libro y el ver que todo volvía a cobrar fuerza y a aparecer en mis pensamientos... simplemente lo sentí "es el momento, tengo 20 años y sé que puedo hacerlo". Y aquí estoy, dispuesto a hacer el Ironman, con muchas ganas y con tiempo por delante.
En este blog escribiré mi día a día con el entrenamiento y medidas que tomaré para llegar lo más preparado posible al momento en que haga el Ironman.
Mi objetivo es el Ironman que se realiza en Niza, costa azul de Francia, el 24 de junio. Tengo 8 meses por delante para prepararme, allá voy!
Dejo una foto con Josef Ajram, del día que lo conocí, mi ejemplo a seguir!
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