Hoy tocaba bici, nuevo récord!
He salido de Terrassa hacia Castelldefels, 46 km.
He tardado 1hora y 35 minutos! He tardado menos que con la Renfe, si es que entreno y me sale gratis el viaje, simplemente genial!
De la velocidad que llevaba se me ha desenganchado la pegatina transparente protectora del cuentakilómetros!
Mañana más.
lunes, 30 de enero de 2012
Día 51
Hoy a correr!
20,18 km a 4'54'' el Km, en total 1 hora y 38 minutos corriendo. No he tenido mucho tiempo, esto lo he hecho por la noche!
Exámenes terminados y todo aprobado! Ahora dos semanas sin obligaciones para entrenar sin pausa... ooooh sí!!!
20,18 km a 4'54'' el Km, en total 1 hora y 38 minutos corriendo. No he tenido mucho tiempo, esto lo he hecho por la noche!
Exámenes terminados y todo aprobado! Ahora dos semanas sin obligaciones para entrenar sin pausa... ooooh sí!!!
domingo, 29 de enero de 2012
miércoles, 25 de enero de 2012
Día 48
Otra tirada larga corriendo hoy, hacia un dia espléndido y no lo he pensado dos veces.
1 hora 41 minutos, 18km y medio a un ritmo medio de 5'30'' el km. Rodando suave, sumando kilómetros, mañana bici!
1 hora 41 minutos, 18km y medio a un ritmo medio de 5'30'' el km. Rodando suave, sumando kilómetros, mañana bici!
martes, 24 de enero de 2012
Día 47
Qué bien me sentó tener un dia tranquilo ayer.
Me ha servido para ir a correr hoy bien descansado.
He salido sin saber ni donde iria ni que distancia haria, simplemente queria correr.
He ido por el paseo maritimo de la playa mientras anochecía. Y tirando tirando he hecho 25 km!
A un ritmo suave eso si, 5'19" el km de media. 2 horas 12 minutos en total.
Dormiré a gusto esta noche!
Me ha servido para ir a correr hoy bien descansado.
He salido sin saber ni donde iria ni que distancia haria, simplemente queria correr.
He ido por el paseo maritimo de la playa mientras anochecía. Y tirando tirando he hecho 25 km!
A un ritmo suave eso si, 5'19" el km de media. 2 horas 12 minutos en total.
Dormiré a gusto esta noche!
lunes, 23 de enero de 2012
Día 46
Hoy dia de entreno relajado, descansar durante el dia y por la noche una buena sesión de volley con mi amigo Juan Rubí!
Buen entreno y buen descanso, que los 18 km del domingo pasaron factura. Mañana más!
Buen entreno y buen descanso, que los 18 km del domingo pasaron factura. Mañana más!
domingo, 22 de enero de 2012
Día 45
Hoy tirada larga, a correr!!
En total 18 km a 4'46'' el km! Correr mientras atardece al lado de la playa es genial..
No ha estado nada mal, luego a ver el Barça con los amigos, que eso siempre va bien!
Mañana más!
En total 18 km a 4'46'' el km! Correr mientras atardece al lado de la playa es genial..
No ha estado nada mal, luego a ver el Barça con los amigos, que eso siempre va bien!
Mañana más!
viernes, 20 de enero de 2012
Día 44
Hoy doble entreno.
Por la mañana estudiar, antes de comer he salido a correr. 6,5 km a 4,42 minutos el km. No tenia tiempo para más, luego a las 3 de la tarde examen de tres horas que me ha dejado cansadísimo. Cuando salí de la universidad ya era oscuro así que no pude volver a Castelldefels en bici. Eso sí, en cuanto llegué a las ocho y pico salí de nuevo a correr. Otros 6,5 km a un ritmo de 4,54 minutos el km.
Aunque ambos entrenamientos han sido cortos, sumados en un día no está tan mal. Es como me he podido organizar! Mañana a trabajar y el domingo tirada larga!
Por la mañana estudiar, antes de comer he salido a correr. 6,5 km a 4,42 minutos el km. No tenia tiempo para más, luego a las 3 de la tarde examen de tres horas que me ha dejado cansadísimo. Cuando salí de la universidad ya era oscuro así que no pude volver a Castelldefels en bici. Eso sí, en cuanto llegué a las ocho y pico salí de nuevo a correr. Otros 6,5 km a un ritmo de 4,54 minutos el km.
Aunque ambos entrenamientos han sido cortos, sumados en un día no está tan mal. Es como me he podido organizar! Mañana a trabajar y el domingo tirada larga!
jueves, 19 de enero de 2012
Día 43
Ya empezaron los examenes finales en la uni, así que tengo poco tiempo.
Hoy he ido de Terrassa a Matadepera corriendo, he dado bastante vuelta, al final han sido 12,5 km a un ritmo por debajo de los 5 minutos. Mañana más si o si!
Hoy he ido de Terrassa a Matadepera corriendo, he dado bastante vuelta, al final han sido 12,5 km a un ritmo por debajo de los 5 minutos. Mañana más si o si!
martes, 17 de enero de 2012
Día 42
Hoy de vuelta a Terrassa!
Castelldefels-Terrassa en bici. 46 km a un buen ritmo. En cuanto he llegado a correr directamente, 6km y medio para soltar piernas y ver que tal respondian los pies, que el domingo terminarion con ampollas y de todo... Y bien, ha estado genial.
Esta tarde a estudiar que mañana empiezan los finales en la uni!
Castelldefels-Terrassa en bici. 46 km a un buen ritmo. En cuanto he llegado a correr directamente, 6km y medio para soltar piernas y ver que tal respondian los pies, que el domingo terminarion con ampollas y de todo... Y bien, ha estado genial.
Esta tarde a estudiar que mañana empiezan los finales en la uni!
domingo, 15 de enero de 2012
Día 41
MEDIA MARATÓN DE SITGES
7:45h suena el despertador, vamos arriba!
Recojo el dorsal, caliento.. Llegan las 10 en punto y los corredores nos juntamos en la salida. Yo estoy en el cajón 3, somos un total de 3500 corredores y estamos muy apretados. Unos en grupo, otros solos, pero todos estiramos en el medio metro cuadrado del que disponemos. Se oyen los pitidos de los relojes, algunos preparamos el iPod con nuestra lista repasada minuciosamente con las canciones que más nos motivan.
Faltan 2 minutos, esto ya empieza, todos intentamos movernos para no enfriarnos. Me sorprendo, no estoy nervioso, eso es bueno. Mi reloj está listo, la música ya suena... Salida!
Empezamos corriendo muy apretados, y aun con el paso de los kilómetros siempre estás rodeado de corredores, el sonido de las zapatillas de los miles de corredores al unísono es indescriptible. Los primeros km, como siempre, te vienen ganas de mear, ahora te molesta este pie, ahora no se qué.. no hago caso y sigo a mi ritmo, al final se van las neuras de la cabeza y las piernas van solas.
Apreto un poco más, bajando el ritmo a unos 4 minutos por km, terminamos la primera vuelta y me veo muy bien, apreto más aun, bajo a 3 minutos largos por kilómetro. Llegamos al km 16 y noto un pinchazo en el pie, como si hubiera pisado un cristal, echo un vistazo por encima, sin parar de correr y no veo nada así que sigo, en el km 18 ya me he olvidado. Esto termina, cuando llegamos al km 19 me pongo a full, 3 minutos el km, adelanto a muchísimos corredores, no hay dolor, no hay cansancio, solo el objetivo de terminar. Corre corre y corre y no pares de correr. Me lo repito internamente, ya veo la meta, último sprin...
Cruzo la meta en 1 hora 28 minutos y 31 segundos. He rebajado 13 minutos mi tiempo personal!
Soy el 388 de 3500 corredores, no está mal no? He batido records personales, los 5km más rápidos en 20'32'', los 10 km más rápidos en 41'40''
Una buena experiencia, me ha encantado, en carrera uno mejora mucho..
Adoro correr!
7:45h suena el despertador, vamos arriba!
Recojo el dorsal, caliento.. Llegan las 10 en punto y los corredores nos juntamos en la salida. Yo estoy en el cajón 3, somos un total de 3500 corredores y estamos muy apretados. Unos en grupo, otros solos, pero todos estiramos en el medio metro cuadrado del que disponemos. Se oyen los pitidos de los relojes, algunos preparamos el iPod con nuestra lista repasada minuciosamente con las canciones que más nos motivan.
Faltan 2 minutos, esto ya empieza, todos intentamos movernos para no enfriarnos. Me sorprendo, no estoy nervioso, eso es bueno. Mi reloj está listo, la música ya suena... Salida!
Empezamos corriendo muy apretados, y aun con el paso de los kilómetros siempre estás rodeado de corredores, el sonido de las zapatillas de los miles de corredores al unísono es indescriptible. Los primeros km, como siempre, te vienen ganas de mear, ahora te molesta este pie, ahora no se qué.. no hago caso y sigo a mi ritmo, al final se van las neuras de la cabeza y las piernas van solas.
Apreto un poco más, bajando el ritmo a unos 4 minutos por km, terminamos la primera vuelta y me veo muy bien, apreto más aun, bajo a 3 minutos largos por kilómetro. Llegamos al km 16 y noto un pinchazo en el pie, como si hubiera pisado un cristal, echo un vistazo por encima, sin parar de correr y no veo nada así que sigo, en el km 18 ya me he olvidado. Esto termina, cuando llegamos al km 19 me pongo a full, 3 minutos el km, adelanto a muchísimos corredores, no hay dolor, no hay cansancio, solo el objetivo de terminar. Corre corre y corre y no pares de correr. Me lo repito internamente, ya veo la meta, último sprin...
Cruzo la meta en 1 hora 28 minutos y 31 segundos. He rebajado 13 minutos mi tiempo personal!
Soy el 388 de 3500 corredores, no está mal no? He batido records personales, los 5km más rápidos en 20'32'', los 10 km más rápidos en 41'40''
Una buena experiencia, me ha encantado, en carrera uno mejora mucho..
Adoro correr!
sábado, 14 de enero de 2012
Día 40
Ayer viernes doble entreno!
Por la mañana cogí la bici y hice la ruta Terrassa-Castelldefels, 46 km en total, bastante light pero ya es algo!
Y por la tarde salí a correr con mi amigo Juan Rubí por el paseo marítimo de Castelldefels, unos buenos 13 km para terminar la puesta a punto para la carrera de mañana.
Hoy todo el día currando... mañana media maratón de sitges, LET'S GO!
Por la mañana cogí la bici y hice la ruta Terrassa-Castelldefels, 46 km en total, bastante light pero ya es algo!
Y por la tarde salí a correr con mi amigo Juan Rubí por el paseo marítimo de Castelldefels, unos buenos 13 km para terminar la puesta a punto para la carrera de mañana.
Hoy todo el día currando... mañana media maratón de sitges, LET'S GO!
martes, 10 de enero de 2012
Día 39
Qué ganas tenia de correr dios!!
He tenido clase hasta las 12, y después a correr! He salido de casa y a buscar caminos, sin rumbo.
Me he visto en medio de la montaña, con trialeras, rocas y tantas plantas que apenas me veía los pies!
Al final he encontrado un camino de tierra aceptable y he terminado en una carretera secundaria que me ha llevado hasta Castellar del Vallès, una vez allí como quería ir a Terrassa y no he visto otro camino, he vuelto por donde he venido hasta casa.
En total 25,15 km en 2h7min a un ritmo de 5'04''/km. Para ser larga distancia con tanto desnivel no está nada mal!
Me siento feliz corriendo..
He tenido clase hasta las 12, y después a correr! He salido de casa y a buscar caminos, sin rumbo.
Me he visto en medio de la montaña, con trialeras, rocas y tantas plantas que apenas me veía los pies!
Al final he encontrado un camino de tierra aceptable y he terminado en una carretera secundaria que me ha llevado hasta Castellar del Vallès, una vez allí como quería ir a Terrassa y no he visto otro camino, he vuelto por donde he venido hasta casa.
En total 25,15 km en 2h7min a un ritmo de 5'04''/km. Para ser larga distancia con tanto desnivel no está nada mal!
Me siento feliz corriendo..
domingo, 8 de enero de 2012
Día 38
AL FIN! He estrenado la bici!! Con sus zapatos, pedales automáticos, casco nuevo, cuentakilómetros.. una gran inversión!
He salido de Terrassa dirección Martorell y de ahí para arriba, por Olesa de Montserrat y Monistrol de Montserrat. Hacía mucho frío y viento en contra, bastante duro. Eso sí, el paisaje era genial, la montaña de Montserrat estaba todo el rato a la vista, de foto.
He vuelto por Can Prat y Can Serra hasta Terrassa, en general bien. He tardado 2 horas y media, con el viento que hacía.. ya estoy contento con ese tiempo.
Tengo ganas de correr, mañana saldré un buen rato, a buscar nuevos caminos por Terrassa, que el Vallparadís ya se me ha quedado pequeño...
El domingo la media maratón de Sitges!!
He salido de Terrassa dirección Martorell y de ahí para arriba, por Olesa de Montserrat y Monistrol de Montserrat. Hacía mucho frío y viento en contra, bastante duro. Eso sí, el paisaje era genial, la montaña de Montserrat estaba todo el rato a la vista, de foto.
He vuelto por Can Prat y Can Serra hasta Terrassa, en general bien. He tardado 2 horas y media, con el viento que hacía.. ya estoy contento con ese tiempo.
Tengo ganas de correr, mañana saldré un buen rato, a buscar nuevos caminos por Terrassa, que el Vallparadís ya se me ha quedado pequeño...
El domingo la media maratón de Sitges!!
jueves, 5 de enero de 2012
Día 37
Hoy no hacia un sol radiante, ha costado más salir a correr, pero un par de videos y ya está, motivado!
He desayunado un gran bocadillo de atún y zumo de naranja natural, me ha entrado muy bien!
Luego a correr, yo, mi música y la carretera. He alargado el recorrido "habitual" por los dos lados, transformando los 16 km en media maratón, no ha estado mal pero las piernas se me han quejado bastante.
A pesar de todo he hecho la media maratón en 1 hora y 41 minutos, así que genial! Rebajando tiempos.
En dos semanas la media maratón de sitges! En breves me apuntaré a la maratón de barcelona, y al duatlón de Granollers, que es en el circuito de montmeló!
Cuantas cosas... ME ENCANTA!!
He desayunado un gran bocadillo de atún y zumo de naranja natural, me ha entrado muy bien!
Luego a correr, yo, mi música y la carretera. He alargado el recorrido "habitual" por los dos lados, transformando los 16 km en media maratón, no ha estado mal pero las piernas se me han quejado bastante.
A pesar de todo he hecho la media maratón en 1 hora y 41 minutos, así que genial! Rebajando tiempos.
En dos semanas la media maratón de sitges! En breves me apuntaré a la maratón de barcelona, y al duatlón de Granollers, que es en el circuito de montmeló!
Cuantas cosas... ME ENCANTA!!
miércoles, 4 de enero de 2012
Día 36
Poco tiempo he tenido hoy, he descansado mucho, así que he recuperado muy bien!
He salido a correr, sólo 10km, pero he rebajado tiempos! El km más rápido ha sido en 3 minutos 9 segundos, y los 10 km en 46 minutos 5 segundos!
Apenas unos segundos en cada récord, pero mientras sea una mejora, bien por mí!
En cuanto me compre el chip amarillo para correr triatlones etc, me apunto a la maratón de barcelona!
Cuántas cosas!!!
He salido a correr, sólo 10km, pero he rebajado tiempos! El km más rápido ha sido en 3 minutos 9 segundos, y los 10 km en 46 minutos 5 segundos!
Apenas unos segundos en cada récord, pero mientras sea una mejora, bien por mí!
En cuanto me compre el chip amarillo para correr triatlones etc, me apunto a la maratón de barcelona!
Cuántas cosas!!!
martes, 3 de enero de 2012
Día 35
Esta mañana he pagado la matrícula para estar en la federación de triatlón. Estoy en el C.E Where is the limit? con grandes deportistas así que sólo queda esperar que se formalice la inscripción para poder competir más barato y con un equipo al que representar.
Después me he ido a Barcelona en bici, he tenido que coger la de montaña porque aun no han llegado mis zapatos, supongo que para mañana.. He ido hasta el centro, quería ir a la tienda Probike, es una tienda enorme de bicicletas y accesorios, tienen de todo. Me he comprado el casco y me he encontrado a Josef que también estaba haciendo sus compras por allí.
Ya luego me he vuelto a Castelldefels, he ido por Esplugues, Cornellà, Sant Boi, Viladecans y Gavà hasta llegar a Castelldefels. En total 60 Km.
Sigo sin cansarme en bicicleta si es planito! Tengo que ponerme a prueba y hacer 100 km a ver que tal, en cuanto tenga los zapatos ya podré estrenar la bici, ése dia me iré a saber dónde, pero seguro que estrenaré la bici como dios manda!
Por último, me acabo de inscribir a la media maratón de Sitges! Es el 15 de enero, iré a ver como me veo en competición y qué tiempo hago. Ya he hecho esa distancia, he corrido más incluso, así que aguantarla la aguantaré seguro. La última vez que corrí más de 21 km los hice en 1 hora y 49 minutos. Tendré que mejorarlo pero no tengo ninguna prisa, mi objetivo es aumentar resistencia, la velocidad es secundario, poco a poco.
Después me he ido a Barcelona en bici, he tenido que coger la de montaña porque aun no han llegado mis zapatos, supongo que para mañana.. He ido hasta el centro, quería ir a la tienda Probike, es una tienda enorme de bicicletas y accesorios, tienen de todo. Me he comprado el casco y me he encontrado a Josef que también estaba haciendo sus compras por allí.
Ya luego me he vuelto a Castelldefels, he ido por Esplugues, Cornellà, Sant Boi, Viladecans y Gavà hasta llegar a Castelldefels. En total 60 Km.
Sigo sin cansarme en bicicleta si es planito! Tengo que ponerme a prueba y hacer 100 km a ver que tal, en cuanto tenga los zapatos ya podré estrenar la bici, ése dia me iré a saber dónde, pero seguro que estrenaré la bici como dios manda!
Por último, me acabo de inscribir a la media maratón de Sitges! Es el 15 de enero, iré a ver como me veo en competición y qué tiempo hago. Ya he hecho esa distancia, he corrido más incluso, así que aguantarla la aguantaré seguro. La última vez que corrí más de 21 km los hice en 1 hora y 49 minutos. Tendré que mejorarlo pero no tengo ninguna prisa, mi objetivo es aumentar resistencia, la velocidad es secundario, poco a poco.
lunes, 2 de enero de 2012
Día 34
Primero entreno del año!
He salido a correr por la mañana, varias cosas:
Record nuevo! He batido mi marca del kilometro más rápido. 3 minutos y 11 segundos! Genial.
En total he hecho 15,5 km a un ritmo medio de 5 minutos el kilómetro. Me he visto muy bien, ningún músculo se me ha quejado y apenas me he cansado.
Mi cuerpo se ha habituado a correr y eso es genial, y que haga 15 km así como si nada (obviamente no es como si nada, pero ya me entendéis, pulsaciones bajas, poco cansancio/sufrimiento muscular... etc) me dice que voy por buen camino.
Mañana voy a buscar los zapatos para la bici de carretera así que la estrenaré por fin!!! Qué ganas!
He salido a correr por la mañana, varias cosas:
Record nuevo! He batido mi marca del kilometro más rápido. 3 minutos y 11 segundos! Genial.
En total he hecho 15,5 km a un ritmo medio de 5 minutos el kilómetro. Me he visto muy bien, ningún músculo se me ha quejado y apenas me he cansado.
Mi cuerpo se ha habituado a correr y eso es genial, y que haga 15 km así como si nada (obviamente no es como si nada, pero ya me entendéis, pulsaciones bajas, poco cansancio/sufrimiento muscular... etc) me dice que voy por buen camino.
Mañana voy a buscar los zapatos para la bici de carretera así que la estrenaré por fin!!! Qué ganas!
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