Día 74

Hoy entreno suave.

Al gimnasio, 40 minutos de spinning y después transición, a correr en la cinta 10,5 km.

Ha sido un día tranquilo pero he sudado mucho! Buen esfuerzo!

Día 73

Esta mañana me he levantado pronto y para la piscina que he ido.

Tenía tiempo así que he metido caña. He pasado de apoyarme o impulsarme en la pared, no he tocado ni suelo ni pared, en el mar no tendré esas facilidades así que mucho mejor.
A partir de los 1500 metros ya el cuerpo me iba solo... una sensación genial.

Al final he hecho 2700 metros en 1 hora y 15 minutos, el tiempo es mejorable pero yo estoy contento!
He disfrutado mucho! Mañana más.

Día 71 y 72

Hacía un día genial! Un sol que te daba unas ganas de salir a entrenar...

Así que fuí a recoger la bici que tras el accidente con el coche ya estaba arreglada y me fui con ella a hacer una buena ruta.
Quise hacer la misma que hice cuando sufrí la caída, la tenía pendiente, quería acabarla.

Salí de Castelldefels y cuando llegué a Gavà subí a Begues, bastante duro. De ahí ya me fuí dirección Olesa de Bonesvalls hasta Avinyonet del Penedès, los dos pueblos muy bonitos y el camino por la montaña era increíble!
Cuando llegué a Vilafranca bajé hasta Sant Pere de Ribes y me metí en el parque natural del Garraf, fui hasta Olivella y subí el Rat Penat hasta el Monasterio budista, Palau Novella.
Subir fue muy duro pero el esfuerzo valió la pena, una vez arriba bajé hasta Castelldefels.
En total 70 km en poco más de 3 horas, no está nada mal!

Y hoy he tenido partido de futbol! Muy intenso, buen trabajo anaeróbico.

Mañana más!

Día 70

Esta mañana tenia poco tiempo, aproveché y me fui a la piscina, 1200 metros crol sin pausa, cada vez más, recuperando lo que habia perdido.

A mediodía he tenido partido de futbol, mucho correr, totalmente anaeróbico. Se me fueron las molestias de la rodilla pero me duele el abductor, ahora reposo, mañana estaré mejor.

Día 69

Hoy he tenido un ratito libre entre clase y clase y me he ido a la piscina!

1100 metros de crol, sin parar, mañana más!

Día 68

Esta mañana unos buenos 1000 metros de natación sin parar, todo crol, no tenia mucho tiempo, es lo que he podido hacer.

Después he cogido la bici y para Castelldefels saliendo de Terrassa.
En la carretera de Manresa me han pasado dos ciclistas en la subida, me he pegado a ellos y he estado subiendo a su ritmo, a la bajada los dejé atrás. Entre esto y la etapa de ciclismo del duatlon de igualada me he dado cuenta que soy rápido bajando, es lo que se me da bien, asíq ue tengo que potenciarlo, aparte de entrenar la subida, claro está.

Estaba llegando ya, iba a tardar 1 hora y 35 minutos, un buen tiempo contando que me he comido varios semáforos, pero en la carretera entre Gavà y Castelldefels entré en una rotonda... y una vez dentro una señora se saltó el ceda el paso a toda leche y me dio en la rueda de atrás, un segundo antes y me da de lleno, a la velocidad que iba no se yo si estaria aquí escribiendo..

La rueda ha quedado destrozada, y lo peor de todo es que la señora se ha ido a la fuga, sin parar ni decir nada, genial verdad? NO ENTIENDO como puede haber gente así por el mundo en serio, si notas un golpe tienes que parar, si hubiera estado cerca, si no me hubiera dado, pues  da igual, tira adelante si quieres, pero si me das un golpe como el que me has dado tienes que parar...
Por suerte estoy bien físicamente (hay que ver el lado positivo), pero el susto que me he llevado no me lo quita nadie... Un cabreo que llevaba encima.. pero una buena tarde con amigos lo cura todo! Me quedo sin bici hasta el lunes... qué mierda...

Mañana a trabajar, día de descanso.

Día 67

Hoy buen partido de futbol!

Entrenamiento totalmente anaeróbico. Es bueno ver que tanta base aeróbica da sus frutos!

Hace tiempo que no recuento los km que he hecho desde que empecé a entrenar, aquí os lo dejo!

Run: 582,5 km

Bike: 952 km

Swim: 10.000 m

Tengo que nadar muuuuuuucho más, y coger más la bici.. bueno, sigamos adelante que aun hay muchos dias para aumentar estas cifras!!