Buen entreno hoy!
5:45 AM en pie. Desayunar y a correr. Tocaba clase de Crossfit a las 7 y tenia que ir a Viladecans, 10 km hasta allí. He llegado que ya habia calentado y hoy hemos hecho piernas así que ha sido un completo.
Box jumps (saltos desde el suelo a una caja, bajar, y otra vez para arriba)
Kettle ball Lunges (con dos pesas kettle, una en cada brazo, andar, en cada paso que das, bajas hasta que la pierna que queda detrás toca el suelo, la rodilla).
Air squad (sentadillas)
Telita con los ejercicios!
Al terminar, vuelta a casa corriendo, otros 10 km a la espalda.
Que amaneciera cuando iba para la clase fue genial, empezar así el dia ayuda mucho!
Por otro lado hoy se ha publicado en la web de Triatletas en Red la entrevista que me hicieron tras el ironman, contando mi experiencia, aquí la teneis:
http://triatletasenred.com/entrevista-a-albert-ramoneda-una-mala-experiencia-de-la-que-aprender-en-el-im-de-niza/
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