Coge la bici y para Viladecans, clase de Crossfit!
Vaya paliza hoy!
El WOD de hoy consistía en 10 minutos haciendo este circuito:
2 wall climbs (Empezando tumbados boca abajo con los pies tocando la pared, subir de espaldas hasta colocarse haciendo el pino contra la pared y bajar).
15 Sumo deadlift high pull kettlebell (Con la kettlebell agarrada con las dos manos entre las piernas flexionadas, peso en los talones y pecho mirando hacia el suelo, subir la kettlebell con golpe de cadera hasta la barbilla).
Algo así:
10 pull up (dominadas en barra).
Se trataba de conseguir el mayor numero de vueltas en esos 10 minutos.
He hecho 4 completas y me han faltado cinco pull up para llegar a la quinta, tercer puesto de la clase. Cada día más!
Luego en bici de nuevo hasta casa!
Mañana día de descanso, que toca trabajar!
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