Hoy un dia de entreno suave pero completo.
Por la mañana antes de clase he ido a la piscina, el entrenamiento ha sido:
200 crol+100 piernas+200 crol+200 braza+100 crol
No es gran cosa pero llevaba tiempo sin nadar, así que es cuestión de darle unos días para volver a estar como antes.
Por la tarde he ido al gimnasio, empecé con spinning. 30 minutos a una media de 109 pulsaciones por minuto y 130 watts. Luego me he puesto a correr en la cinta, a ver como respondia la rodilla, y bueno, la he notado quejarse un poco, pero no me impedía, he corrido 30 minutos a un ritmo de 5'25'' el km, ritmo suave para no forzar y la verdad es que cuando he parado no me dolia la rodilla ni nada, a ver mañana.
Por último hasta que cerraron el el gimnasio estuve haciendo abdominales, flexiones... etc.
Mañana a seguir dándole!
Quedan 130 días...
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