Otro día de entrenamiento!
20 km de bici + Crossfit!
Después de calentar con dominadas, flexiones, sentadillas y 1 km de remo tocaba el WOD de hoy.
Duraba 20 minutos, cada minuto hacíamos un ejercicio diferente.
Los minutos impares hacíamos 3 levantamientos de la barra horizontal, desde el suelo hasta tener la barra encima de la cabeza con los brazos extendidos.
Y los minutos pares hacíamos 6 tasters. Esto es una mezcla entre el swing con la kettelbel y una sentadilla con lastre.
Por otro lado estoy apuntado a la media maratón de Vilanova del próximo 16 de diciembre! Y este domingo ya corro en la Jean Bouin de Barcelona. VAMOS!!
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