Día 253

Terminamos la semana de impacto...

33,3 km corriendo, dios mio qué paliza!
Ritmo progresivo, empecé a 4'50''/km y fui bajando hasta ir a 4'00'' aproximadamente. Me tomé una compota de carbohidratos y un gel para mantener el ritmo. Buenas sensaciones los primeros 20 km pero al final he sufrido mucho! (justo cuando había que apretar como no!).
Ritmo medio final de 4'28''/km. Todo lo que sufra ahora no lo sufriré en el ironman... mañana empezamos semana de tapering, VAMOS!

Zurich me espera!