Lunes de recuperación tras un finde con mucho entreno!
217 km de bici en dos días más el triatlón de Montgat pasaron factura.
Así que tocó ir a la piscina, bendita agua!
3000 metros de natación y 10,12 km corriendo a ritmo medio de 4'28''/km.
La natación estuvo bien, mi técnica va mejorando y cada vez noto más como arrastro agua en lugar de simplemente moverla, paso a paso.
El martes día de descanso, muy necesario, pero eso significaba que el miércoles tocaba sufrir... y así fue.
28 km corriendo con muchísimo calor, cuatro series de 3 km a 3'50''/km que me terminaron de fundir, finalmente terminé a ritmo medio de 4'39''/km, contento con el resultado, iba bebiendo y literalmente duchándome en las fuentes que encontraba, el sol picaba muchísimo.
Después tenía poco tiempo para hacer la bici, me tocaba 1 hora y media, pero hice un poco menos de una hora. 28 km a 31km/h de media, mucho viento en contra pero el entreno lo completé a gusto! Las piernas ardiendo pero genial, buenas sensaciones.
Y hoy jueves piscina para recuperar, 2500 metros a buen ritmo, sigo trabajando en mejorar la técnica.
24 días para Zurich... El ironman está cerca.
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