Día 222 y 223

Ayer tuve un día muuuuy largo, tan largo que tuve que salir a correr a las 11 de la noche!

Hice 12 km a un ritmo medio de 4'19''/km con 8 series a 3'40''/km. Terminé cansado!

Y hoy un gran entreno de calidad!

Por la mañana me he ido con la bici. 85 km geniales! Hacía muy buen tiempo, nada de frío y solazo!
El recorrido fue: Castelldefels-Gavà-Begues-Avinyonet-Sant Pau d'Ordal-Sant Boi-Viladecans-Castelldefels

Duro pero genial!

Por la tarde hice 12,4 km corriendo con 6 series a 3'40''/km. Al principio me costó un poco pero al final tuve buenas sensaciones, veo que estoy evolucionando mucho! Y esto es gracias a Carles Tur, que es un pedazo entrenador! Muy contento y agradecido de tenerle!

Mañana más!